Hāʻawiʻia kēia poho kahu hipa me ke keiki hipa. ʻO ka paihana kahu hipa, i kapaʻiaʻo Cottage pie i ka wā i hanaʻia me ka pipi, he mea kahikoʻoʻEnelani. He mea punahele loa ia ma nāʻaoʻaoʻelua o ka MoanaʻAkelanika.
No ka hanaʻana i kahi paʻi kāhili , e hoʻohana i ka mea'ūpī me ka meli pipi a me ka pipi beef. ʻO kēiaʻano kaʻina cooker kahi koho maikaʻi'ē aʻe.
Ka mea e pono ai
- 2 kaheʻaila (kahi iʻokiʻia aʻokiʻoki)
- 1 kaʻalani kala (kahi mea'okiʻuku)
- 2 ka'ōmole (mai kaʻaila i kuhiʻia aiʻole ka momona o ka pipi i hoʻomākaukauʻia)
- paʻakai ka paʻakai
- pepa eʻono ai
- 2 mau kīʻaha pīlaʻiʻuala (i hoʻomākaukauʻia me ka waiū a me nā mea e like me ka makemake)
- 1'eneʻena kapuni
- 1/8 teaspoon paprika
Pehea e hana ai
- E puhi i ka umu a 400 F.
- E hoʻohui i ke keiki hipa, ka lau, a me ke koʻi iʻokiʻia; ka manawa me ka paʻakai a me ka pepa eʻono ai.
- E laina i ka lalo o kahi pākū paʻi paʻakikī me kahi papa o ka hapalua o nā mea kanu i kuʻiʻia.
- E hoʻomoʻi i ka mea 'ai i ka iʻa a laila e uhiʻia me nāʻuala i hoʻomaluʻia. A iʻole, e hiki ke hoʻokomoʻia i ka iʻa a me ke kala i loko o ka ipu tunu i ka manawa i hoʻokomoʻia me nā pālaʻi nui.
- E hoʻopiliʻia ka'atiʻuki i ka waiūpī, e kāpīpīʻia me ka paʻakai, ka pepa, a me ka paprika, a laila e hoʻokipaʻo ia no kahi o 30 mau minuke, aiʻole a hiki i ka'ōhinuʻana o ka piʻi kalo a maloʻo ka paʻi.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 294 |
| Ka nui o ka momona | 16 g |
| Ka momona | 8 g |
| Ka momonaʻole | 6 g |
| ʻO Cholesterol | 72 mg |
| Sodium | 147 mg |
| Nā Carbohydrates | 17 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 19 g |