Hoʻomaopopo kēia huamoa meli e hoʻomākaukau a hana i nā meaʻalani nui ma nā pāpaʻi paʻi, nā hua liʻiliʻi, aiʻole nā'ōwili liʻiliʻi aiʻole nā kuki. E hoʻomoʻi i nā'ōpomi paʻipaʻi a me kekahi lettuce i ka sanwia no kaʻaina awakea maikaʻi.
Hiki ke mālamaʻia ka salamoa hua manu ma nā lau kaomi. E hoʻokomo i nā'ōmato a me nā'āpana o ka loka piha piha a lawelawe i ka salari me ka'ōhū a i ka saladi i hoʻolimalimaʻia.
Nā hopena pili
ʻO ka huaʻaiʻo ka puaʻa me nā kulu
Nā hua pua nani
Ka mea e pono ai
- 3 hua nui
- 1/4 ke kīʻaha
- 1 'āniʻomaʻomaʻomaʻomaʻomaʻu,'āpīpī, aiʻole ka punetuni aʻelua paha o ka'ulaniʻulaʻulaʻula
- 3 i 4 punetēpē mayonnaise, aiʻole eʻono
- 1/4 teaspoon ka paʻakai, aiʻole eʻono
- hoʻopiʻi i ka pepaʻala
Pehea e hana ai
- E kau i nā hua i loko o kahi'ōpū a uhiʻia me ka wai anuanu. E kau i ka paila ma luna o ka wela a lawe mai i ka wai i kahiʻeha. Holoʻia ka pā mai ka wela, kau i kahi poʻi ma ka pā, a waiho i nā hua no kahi 15 mau minuke. E wehe i ka poʻi a hoʻonoe i ka wai anuanu ma luna o nā hua a hiki i ka mālieʻana o ka mālie.
- ʻOiai e mahana mau ana nā hua, e pehu iā lākou. E hoʻopili i nā hopena ma ke kuʻi o ka pīpī e'ōwili a laila e kaomi mālie iā lākou no ka'ō'ōʻana. E hoʻomaka i ka peʻe ma ke ākea.
- E kau i nā hua i loko o ke kīla kau me ka pailaʻana.
- E holalu i nā huaʻoki me ka mea'alalaʻi a me ka'ōmaʻomaʻomaʻa, inā hoʻohana. E hoʻokuʻu i 2 punetēpuni o ka mayonnaise a hui pū me ka maikaʻi. E hoʻonui hou i ka mayonnaise, e pono ai e hoʻomaʻemaʻe. E hoʻoulu i ka paʻakai a me ka lepo hou eʻono.
Nā Manaʻo a me nā Variations
- E hoʻopili i ka'ōniʻomaʻomaʻi 1 me 2 punetēpē o kahiʻalani'akoʻa liʻiliʻi,'ōniʻomaʻomaʻa, aiʻole ka lenuʻulaʻula.
- E hoʻopili i ke koʻaila a me ka mea i hoʻouluʻi me 2 punetēpili o nāʻolivaʻoliva a me 1 ka 2 punetēpē o ka mīkini maʻamau (ʻo ka hinu).
- No ka maʻalahiʻoiʻana, hoʻohana i nā hua i kokoke i hoʻokahi pule he 1. Hiki i nā hua komo hou ke paʻakikī i ka peel.
- ʻOi aku ka maʻalahi o nā'ōpū maʻemaʻe a hiki i ka manawa e maʻaleʻa ai ke kiko. E'ōwili i ka hua ma ke kuʻi kiʻi e wehe i ka iwi a hoʻomaka i ka peʻe ma ka wēlau.
- Hiki ke mālamaʻia i nā huapalapala maupaʻa i loko o ka pūpū no hoʻokahi pule. Hiki maikaʻi ke hoʻohanaʻia nā huapalapala i hōʻemiʻia i ka lā hoʻokahi.
- E lawelawe i ka huamoa egg i nā'āpana liʻiliʻi liʻiliʻi. ʻO kēia mau pīpī a me nā bisve cookies e mākaukau no nā mea'alapuni'atila paini.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 170 |
| Ka nui o ka momona | 15 g |
| Ka momona | 3 g |
| Ka momonaʻole | 4 g |
| ʻO Cholesterol | 231 mg |
| Sodium | 314 mg |
| Nā Carbohydrates | 1 g |
| Fiber Dietary | 0 g |
| Pāmua | 8 g |