ʻAʻole hiki ke hōʻoleʻiaʻo Bubble a me Squeak ka mea lawaiʻa nui loa. ʻO ka mea maʻamau, uaʻaiʻia nā meaʻai nui o ka lā kakahiaka o ka Lāpule i ka Lāpule no kaʻaina awakea a iʻole kaʻaina awakea (e hoʻokuʻuʻia me ka iʻa i'ōlehuʻia kaʻu punahele). ʻO ia ka launa nani o ka uala a me nā huaʻai, kahi meaʻai aʻai aʻai.
Hanaʻia kēia 'Fancy' e hoʻohanaʻia i nā huaʻai mai ka'ōpala, akā inā he nui ka nui o nā meaʻai i hoʻomapalaʻia i kaʻuala (hana maikaʻi kēia, akā, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka mash) a me nā mea kanu, a laila e hoʻohana i kēlā.
Ua hōʻano hou au i kahi Chorizoʻuʻuku i loko o kēia meaʻai no ka'ōpala, akā, inā makemakeʻoe i kahi hua puaʻa, e waiho i waho. Pehea e pili ana i kahi haikū liʻiliʻi liʻiliʻi, he pipi liʻiliʻi mai ke kīʻaha mai? ʻO ka laulā ka lā o kēia lā, e hoʻohana i kāu mea e loaʻa ai; e hoʻokoʻa waleʻiaʻoe e kou manaʻo.
Ma ka hoʻohanaʻana i nā mea kūʻai, nui ka nui o kāu pālalina i ka nui o kāu.
Ka mea e pono ai
- 450g / 1 lb mau 'uala hou (kahi iʻokiʻia aʻokiʻoki i nā'āpana)
- 225g / ½ lb kāloti (kahi iʻokiʻia aʻokiʻoki i loko o nā pūpū nui)
- 4 tbspʻaila aila
- 1 tbsp manua
- 225g / ½ lb kāpena kāpena (kūpilikiʻi maikaʻi)
- 4 tbsp peʻa
- ½ 'aila riki (maikaʻi loa i ka sliced)
- 4 mau hua (ʻokoʻa, āpau noa)
- ʻO ka paʻakai paʻakai a me ka lepo hou
- 115g / 4 oz Spanish Chorizo (aiʻole Pancetta, cubed: koho, hiki iāʻoe ke mālama i kēia meaʻaiʻole inā makemakeʻoe).
- 1/4 kīʻaha pālahalaha pālahalaha ('āpala pāʻani)
Pehea e hana ai
- Lawe mai i ka poho wai i kahi ohe wikiwiki, e hoʻopili i ka uala hou, e kuke no 5 mau minuke wale nō, e hoʻomaʻemaʻe a mālama i kekahiʻaoʻao.
- E puhi i ka umu a 180 ° C / 350 ° F / Gas 5
- E hoʻoulu i ka laulau ma luna o ka mea kuke. E hoʻomoʻa i kaʻailaʻaila a me ka pata a me ka wela ma o ka mālama 'ana i ke ahi. E hoʻoulu i nā uala i hoʻokuʻuʻia a me nā kāloka. E paʻi a hoʻokomo i ka umu. E 'ai no ka 20 mau minuke a hiki ke kanu kaʻaila a me nā kāloka ma kaʻaoʻao.
- Wehe i ka paila mai ka umu, e kāpīpī i ke kāpī a me ka pua a me ke kani maikaʻi. Ma ka hoʻohanaʻana i ka puna, hana i nā punawaiʻe 4 ma kahi o ka pan, e kālai i kahi hua i loko o kēlā pūnāwai. ʻO ka manawa maikaʻi loa ka honua me ka paʻakai a me ka pepa a laila kāpīpī ma luna o ka riki a ma hope,ʻo Chorizo, aʻo Pancetta paha ke hoʻohana.
- E kau i ka pā i loko o ka umu a e kuke no kahi mau mau minuke hou aku a hiki i ka manawa e hoʻonohonoho ai ke keʻokeʻo a me ka'ōmole i kohuʻia.
- Weheʻia mai ka umu, e waiho e kū no 5 mau minuke a laila e pīpī i ka pālaʻiʻai a lawelawe.
ʻO ka mea i hoʻomaopopoʻia ma luna nei no ka kukeʻana i kēia ipu mai ka'ōpala. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā mea kope i ka kuke mai kāu kohi Sābati , i kēlā manawa, e wela i kaʻaila a me ka waiūpaʻa a me ka hanaʻana mai ka helu 4 i loko o nā'ōlelo aʻo e hoʻohana i kēlā me kēia lālā lau.
ʻO kaʻu kohoʻia kēia o nā lauʻaina, hiki iāʻoe, no ka mea, hiki ke hoʻololi i nā loli i keʻano āu e makemake ai,ʻo ia ka mea hoʻokahi. Nā parsnips pīpī, nā hua Pākeke, ka'ōnihi, ke kuhū, ke kuhū, ke kuhumu ... ua hana maikaʻi loa nā mea a pau. Loaʻa nā koho iāʻoe. E hauʻoli.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 494 |
| Ka nui o ka momona | 33 g |
| Ka momona | 10 g |
| Ka momonaʻole | 18 g |
| ʻO Cholesterol | 241 mg |
| Sodium | 496 mg |
| Nā Carbohydrates | 33 g |
| Fiber Dietary | 6 g |
| Pāmua | 18 g |