Hiki iāʻoe ke'ōlua i kahi parsnip; Hiki iāʻoe ke hoʻolapalapa a laila hoʻomohu, e hoʻopili pū i ka parsnip kapi i nā mea kanu'ē aʻe,ʻo ia mau mea a pau, he meaʻono. Akā, inā makemakeʻoe i ka parsnips e mele me keʻanoʻoluʻolu a me keʻano o ka huapalapala, a lailaʻo kaʻailaʻana wale nō ke ala e hele ai.
ʻO ka parsnip nui loa i komo i loko pono'ī i ka'ānenaʻia i ka umu ke hoʻonuiʻo ia i ka mea i maʻa mua loa. Eia kekahi,ʻo ka'ōhinuʻana i loko o ka momona momona ka carameliz kēlā mau meaʻoi aku e hoʻoulu ai i kahi kapa komo kuihi nani i ka parsnip. Aʻo ka bonno nui loa, hiki i kēia mau mea a pau ke hikiwawe a me ka wikiwiki. Aloha iā ia.
ʻO ka hinu a momona paha ka hoʻohanaʻana, aia iāʻoe. No kaʻaila a me ka momona momona e hoʻonui i kahi hou i ka parsnip, e like me ka hoʻouluʻana a me ka hinuleʻa paha akāʻaʻole nui. ʻAʻole ka meaʻono i kaʻaila ke hana hou i ka 'āpana o waho.
Ka mea e pono ai
- 1 lb / 500g hou, nā parsnips no ka wā, pale
- 2 punetēpē kahi momona o ka pīpī, ka paʻu, ka'ōpala a me kaʻaila hinu
- Sea Salt
Pehea e hana ai
E lawelawe ana 4
- E ho ohu i ka umu a 220C / 425F / Gas 7
- Eʻokiʻoki i nā pāpale i loko o nā pīpī liʻiliʻi a iʻole nā mīniki lahilahi.
- E kau iā lākou i loko o kahi kōpana nui, e uhi i ke anu anuanu, wai iki a laweʻia i ka maʻi.
- I ka manawa e hoʻolapalapa ai, e ho'ēmi i ka wela a hoʻolima i hoʻokahi mau minuke. Ke kuʻupaʻa, pono ka parsnips ma keʻano haʻahaʻa akāʻaʻole loa e mama. Inā ua uhiʻoe iā lākou a laila hāwiliʻia me ka nui o ka waiūpaʻa a me ka pepa e like me ia,ʻaʻole lākou eʻena.
- No laila, i ka manawa i hoʻomaʻamaʻa māmāʻia, e hoʻoulu ai a kau i kekahiʻaoʻao no kaʻaeʻana i nā pāpale e hoʻonuanu.
- E hōʻalo i ka momona i loko o ka mīpala pālolo a hiki i ka hō'āʻanaʻaʻole naʻe e puhi. E mālama pono i nā pāpale i loko o ka momona wela. Ma ka hoʻohanaʻana i ka'eneʻena'eneʻena me kēlā momona wela,ʻo ia ka mea e pale ai i nā parsnips mai ke koʻikoʻi.
- E hoʻihoʻi i ka mīkiniʻala i ka umu aʻaila no kaʻumi minu. E hoʻohuli i nā parsnips a pau a hoʻomaʻemaʻe i hoʻokahi mau minuke heʻumi a hiki a hiki i ka'ōʻana o nā pāpale. Weheʻia mai ka pan me kahi kōmole i hoʻokaheʻia, e hoʻomaʻemaʻe ma ka pepa kīhini.
- E lawelawe koke.
Inā makemakeʻoe, hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i kāu parsnips ma mua. E pāpale i nā parsnips e like me ka mea i luna, aʻoluʻolu i ka'ōleʻa, hoʻoulu, hoʻoluʻolu, uhiʻia i kahi manawa i ka pahu fri. Lawe hou i kahi mahana i ka manawa e mākaukau aiʻoe i ka kukeʻana a laila e hele i ka papa; he hana nui ke loaʻa iāʻoe kahiʻaina nui e hoʻomākaukau ai e like me ka lāʻaina Kalikimaka a me ka Lāpule.
Nā meaʻala'ē aʻe e hāʻawi ai i kahi pāpaʻi Parsnips
I loko o kēiaʻohe parsnip me ka maple glaze recipes , e like me nā kāloti e hoʻopuni ana i ka umu e hoʻopuka kēia i ka momona o ka parsnip a hana i kahi'āpana momona i waho. ʻO Delicious.
Aia ka parsnips i loko o ka momona wela, ma mua o ka hoʻopauʻana i kahi kāpena maikaʻi o nā kumulāʻau sesame.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 145 |
| Ka nui o ka momona | 7 g |
| Ka momona | 1 g |
| Ka momonaʻole | 5 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 86 mg |
| Nā Carbohydrates | 20 g |
| Fiber Dietary | 5 g |
| Pāmua | 1 g |