Pāleʻi'Alaʻula Ka maikaʻiʻo ka'iliala me nā meaʻai'Āina likeʻole e like me ka Raw Unstirfry a i loko o nā Hōkū Nō Raw. Hiki iāʻoe ke hoʻonui i ka nui a ma muli paha o kou makemake e hāʻawi i ka hopena o ka pila. He'āpanaʻaoʻao nui ia no ka nui o nāʻaina kaiʻai.
E nānā pū hoʻi: ʻO ka meaʻai maʻa mau loa
Ka mea e pono ai
- 1 poʻo poʻo puaʻaleʻa
- 1 teaspoon'āpana (minced)
- 1 clove kele
- 1 teaspoon nama shoyu, aiʻole eʻono
- Hoʻopili i ka paʻakai iʻa
- 2 punetēpō cilantro hou (minced)
Pehea e hana ai
- E kau i nā mea āpau a pauʻole ka cilantro i loko o ka meaʻai meaʻai a me ka pulse eʻoki ai i kahi 10 mau manawa aiʻole a hiki i ka wā e hoʻonuiʻia ai ka'ōpelupiʻi. E makaʻala i ka hoʻopauʻoleʻana i ka hoʻoponoponoʻana, e hoʻopau i keʻano o ka laiki a iʻole he pāpale paha kāu ma kou mau lima.
- E hoʻololi i ka huiʻana i kahi pola a hoʻolei i loko o ka mīkini cilantro.
E hauʻoli i kāu meaʻai laiki "rice"!
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 142 |
| Ka nui o ka momona | 1 g |
| Ka momona | 0 g |
| Ka momonaʻole | 0 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 298 mg |
| Nā Carbohydrates | 30 g |
| Fiber Dietary | 7 g |
| Pāmua | 9 g |