Ma mua o koʻu neʻeʻana i Morocco kahi loaʻa nā huaʻala waina i loko o ka makahiki,ʻaʻohe oʻu waihona no ka waikiko citrus. Eia naʻe, ke hoʻohana pinepine nei au i kaʻu juicer (e like me kaʻu mea holoi) a no laila ke hana nei au i kaʻu papa inoa o ka mea umauma mea kanu .
Inā makemake au e hana i kēia maia kaulana a me ka waiʻalani i hui pū me ka wai me ka waiʻu hou a'ōleloʻia e hanaʻoe. He mea kupaianaha kaʻokoʻa. Ma ka hilinaʻiʻana o nāʻalani, ponoʻoe i ka 8 a 12ʻalani wai e hāʻawi i 3 i 4 kapu wai. Inā hikiʻole iāʻoe ke loaʻa nā huaʻala aʻoi aku paha ka maikaʻi o ka wai i hoʻokomoʻia, e hele e hoʻohana i kēlā mea; pono e hoʻomaopopo he 100 mau o ka wai maoli aʻaʻole ka hui.
Ke manaʻo nei au e hoʻohanaʻoe iʻekolu maiʻa, akā hiki ke hoʻohanaʻia no nā mea inuʻona. ʻO nā'ōleʻa i hoʻololi ikiʻia no kaʻaiʻana e hāʻawi ana i ka meaʻono maikaʻi loa. ʻAʻole iʻoi aku ka nui o ke kō, akā,ʻo ka nui o nā poʻe Moroccan e like me ko lākou wai ma kaʻaoʻaoʻoluʻolu, ua komo au i loko o ia me he mea lālā koho.
No ka hanaʻeleʻele, e uhaki i ka maiʻa i mau'āpana a hoʻokuʻu i mua o ka manawa.
E ho'āʻo i kekahi mau mea punahele'ē aʻe'ē aʻe, i ka waiʻo Orange Strawberry, a me ka panache Moroccan .
Ka mea e pono ai
- 3 i 4 mau kīʻaha i pīpī i ka waiʻalani, maikaʻi loa
- 3 i ka 4 baʻa nui, aiʻole i ka meaʻono
- 2 i 3 punetēpē kō (koho)
- he lima lima aʻelua paha o ka hau (koho)
Pehea e hana ai
- Peel ka maiʻa, e uhaʻi i mau'āpana a hoʻokomo i loko o ka mea holoi a meaʻai paha. E hōʻona i kahi waiʻalani liʻiliʻi - e pili ana i 1/2 ago ke lawa - a hanaʻia ma ka lihi lōʻihi a hiki i ka maiʻa he polio maʻemaʻe. (Manatua: Ināʻoe e hoʻohana ana i ka maiʻa aniani, ponoʻoe e hoʻonui i ka waiʻona e pono e hana i ka puree.) Ka hanaʻana i ka maiʻa e like me kēia ma mua o ka hoʻohuiʻana i nā wai a pau e kōkua i ka hoʻohui maikaʻiʻia o nā hua a pau. me nā lāpiliʻole i makemakeʻia.
- E hoʻomoʻa i ka wai i koe (a me ke kōpaʻa, inā e hoʻohana ana) a me ka hanaʻana i ka piʻi a hiki i ka laumā a me ka maikaʻi.
- Inā makemakeʻoe e hoʻohui i ka hau, kahi a mākou e hana pinepine ai i nā mahina kauwela, e hoʻonui i ka polina a hana i ka piʻiʻana a hiki i ka wā eʻeha ai ka hau a hoʻohuiʻia me ka wai.
- Hoʻomaopopo maikaʻiʻia ka wai. e ninini i loko o nā aniani a lawelawe.
- Inā hoʻonoe i ka wai no ka hoʻohana hou, e hoʻoluli a hoʻoulu paha i mua o ka lawelaweʻana.
- E hoʻomaopopoʻoe i kaʻalohiʻana o ka waiʻalani banana i ka manawa. E ho'āʻo e hoʻopau i ka wai i loko o 24 mau hola aiʻole eʻike pahaʻoe i kaʻono o ke kaʻa.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 83 |
| Ka nui o ka momona | 0 g |
| Ka momona | 0 g |
| Ka momonaʻole | 0 g |
| ʻO Cholesterol | 9 mg |
| Sodium | 26 mg |
| Nā Carbohydrates | 18 g |
| Fiber Dietary | 0 g |
| Pāmua | 2 g |