ʻO kēia mauʻualaʻelua iʻualaʻia he loli nui loa o ka wikiwiki o nā kīlaʻau i hoʻomoʻaʻia i kēlā me kēia lā. Hoʻopihaʻia nāʻili o ka'ilila i ka mea kanu'alapīʻuala a laila ka hoʻomauʻana i ka paʻakai a hiki i ka hoʻopiliʻana i ka'ōniʻoni gula.
Makemakeʻoe e hoʻokuʻu i nā chives aiʻole e hoʻohana i kaʻailaʻeleʻeleʻulaʻula i ka hoʻopihaʻana ma kahi. ʻOi ka nani o ka pihaʻana i ka pihaʻana i ke kalo.
Ka mea e pono ai
- 4 Pālala nui ma kaʻaila, e like me nā kīʻaha
- 1 pākuʻi (3 mauʻoni) i ka pīpī'ūpī, hoʻonuanuʻia
- 1 teaspoon ke kuʻi hou mai i nā maloo hou a maloʻo
- 3 punetūpēpē
- 1/2 kīʻaha i ka palaoa Parmesan
- 2 punetēponi kaʻailaʻono
- ʻO ka paʻakai ka paʻakai
- ʻO ka lepo maloʻoʻeleʻele, eʻono
- 1 nui nui, iʻeliʻia
- Kō koho: paprika
- Kānaʻano: kāhiʻia i ka Parmesan kahi a me nā chives a iʻole i ka'āpalaʻalani'ōmaʻomaʻo
Pehea e hana ai
- E puhi i ka umu a 400 F.
- E'ōpala i ka paila
- E kulu ia mau mea me ka aila aiʻole e pōkole a houʻia me ka māmole i nā wahiʻelua aʻekolu paha.
- E kau pololei iā lākou ma luna o ka pahu i loko o ka umu wela a e hoʻokipa iā lākou no ka hola 1 aiʻole a hiki i ke kui. E hoʻokuʻu i ka uala i ke koloke a ho'ēmi i ke ahi wela a 375 F.
- Ke lahilahi ka pīlaʻi no ka mālamaʻana, eʻokiʻoki i ke kalo a hoʻokuʻu i ka uala i loko o ke kīʻaha paila, e waiho ana i nā'ōlaʻa'atila.
- E hoʻopili i ka pīni cheese, chives, ka pata, 1/2 kīʻaha o Parmesan kahi, a me ka kirīmiʻona. E luhi a paʻakai. E'ānai a hōʻomo i ka paʻakai a me ka pepa maloʻo hou, eʻono. E hoʻomoʻi i ka hua a paʻi a paʻakikī.
- E hoʻopiha i nāʻili o kaʻuala a kāpīpīʻia me ka lihi'ē aʻe, nāʻeleʻele'ōmaʻomaʻo a me nā chives, a me paprika, ke makemakeʻia
- E kinai i 375 F a hiki i ka wa e wela ai a piha ke koko.
Hiki iāʻoe ke like
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 366 |
| Ka nui o ka momona | 26 g |
| Ka momona | 14 g |
| Ka momonaʻole | 8 g |
| ʻO Cholesterol | 283 mg |
| Sodium | 435 mg |
| Nā Carbohydrates | 19 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 15 g |