Hiki iāʻoe ke hoʻololi i ka wela i loko o kēia'ōpala maloʻo ma ka hoʻololiʻana i ka nui o ka pepa cayenne i hoʻohanaʻia. He meaʻono kēia meaʻalaʻono me kahi hōʻailona o ka wela e hana maikaʻi loa ana e like me keʻano kumu hana no nāʻano bakela a pau.
Ka mea e pono ai
- 1/4 ka paprika
- 2 punetēpakai ka paʻakai
- 2 punetēpuni ke kō
- 2 punetēpuni
- ke koko kō
- 2 punetēpuni cumin
- 2 punetēpuni kalo
- 2 punetēpuni kaʻeleʻeleʻeleʻele
- 1 punetune
- pepa pepa cayenne
Pehea e hana ai
E hui like ae waiho i loko o kahi pahu pale. E hoʻohana i kaʻiʻo o ka puaʻa, mīmū, aiʻole ka moa. Hanaʻia i kahi kapu. E mālamaʻia kēia mau meaʻono a hiki i ka 6 mahina inā e mālamaʻia i loko o ka pahu pale mai ke kukui pololei (kahi e hoʻomāmā ai nā meaʻala e maʻemaʻe ai kaʻili).
E kāomi pono i kēia pane i ka piha o nā meaʻai. Eʻae i ka nohoʻana i kaʻiʻo, uhiʻia, no ka meaʻaʻole iʻoi aku i ka hola hoʻokahi ma mua o ka hoʻomakaʻana e kuke.
ʻO kēia ka mea hiki i ka paʻakai ke komo i loko o kaʻili o ka meaʻai a hāʻawi pono i ka mea.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 106 |
| Ka nui o ka momona | 2 g |
| Ka momona | 0 g |
| Ka momonaʻole | 1 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 3,616 mg |
| Nā Carbohydrates | 23 g |
| Fiber Dietary | 5 g |
| Pāmua | 3 g |