ʻAʻohe Hana HoʻomaʻoʻAna Magic, Nā Ala Loa e Paʻi ai i ka Painū
Ua nui ka po i ka pō nei, akā i kēia kakahiaka eʻike anaʻoe a uku i ka uku. Ke holo nei kāu kaukau a piha ka makemake a pau. He aha ka mea maikaʻi loa?
ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole he'ōlelo hoʻopunipuni i kou pilikia a me nā "ho'ōla lāʻau" hiki iāʻoe ke hōʻiliʻili ma ka hale kūʻai i ka waiwaiʻole, no laila e mālama i kāu kālā. Keʻike nei kou kino i ka hopena o ka waiʻona a me ka nausea, nāwaliwali, a me ke poʻo hina āu e manaʻo nei e hele wale ana inā e ho'āʻoʻoe e pale aku iā lākou ma nāʻanoʻoi loa a me ke olakino.
ʻO ia ka hoʻomaha no ka hoʻomahaʻana i kāu pūnaewele, wai e hoʻomaʻemaʻe ai i kou kino, a me kekahi ala e hoʻopiha ai i nā meaola nui āu i nalo ai i ka pō.
ʻOiai aia kahi mau hanana e hiki iāʻoe ke hele i ka pō nei e ho'āʻo e pale i kaʻeha o kēia kakahiaka , ua lōʻihi loa ia. Ponoʻoe e ho'āʻo i kēlā mau hoʻopunipuni i ka manawa'ē aʻe.
No ka manawa, aia kekahi mau mea e hiki ai ke hana i ke kōkua i ka hoʻomaha i ke kaumaha a hoʻi hou i kou mau wāwae. ʻO ka mea pōʻino,ʻaʻohe mea nui e like me ka nui-āpau-no ka mea he mea likeʻole nā mea a pau a loaʻa iāʻoe ka mea e pono ai iāʻoe. E nānā aku i kahi mau hōʻailona kūpono a me ka pono e hiki ai iāʻoe ke ho'āʻo.
1. Loaʻa i kahi moe
ʻO ka hopenaʻo kāu hoaaloha loa ia no ka mea e pono ana i kou kino ka manawa e hoʻi hou ai. ʻOi aku ka maikaʻi o ka noho wale i kahi moe aʻo kahi hola aʻelua paha o ka hiamoe e kōkua.
Inā hewa maoli kāu loiloi hiki iāʻoe ke kāhea i ka hana a iʻole ia i kēlā me kēiaʻano kuleana āu i kēia kakahiaka.
ʻOiaʻiʻo,ʻaʻole mākou e'ōlelo aku i ka hana hewaʻole, akāʻo ia kahi mea āu e noʻonoʻo ai i ka pō nei! ʻO kēlā mea kēia mea e pono aiʻoe e kāhea, hiki paha iāʻoe ke kani maikaʻi ma ke kelepona i hiki ai iā lākou ke noʻonoʻo i kāu kumu. (Ke manaʻo nei lākouʻaʻole lākou iʻike iāʻoe i ka pō i ka pō i hala iho nei - a laila he manaʻoʻino loa kēia.)
2. E inu wai aiʻole wai
ʻO ka wai ka mea mua e inu aiʻoe i kēia kakahiaka. ʻO ka waiʻona āu i inu ai i ka pō nei ua hoʻonāwaliwali i kou kino aʻo ke ala maikaʻi loa eʻoluʻolu ai,ʻo ia ka hoʻopauʻana i ia.
E loaʻa i ke aniani ke kūpono i kou alaʻana a hoʻomau i ka nininiʻana iāʻoe i kahi hou i nā hola e hiki mai. E mālama pono iʻole e hoʻopolo i ka hopena ma muli o ka hoʻonuiʻana i ka wai e hiki ai iāʻoe ke noʻonoʻo. E hele mālie, akā e mālama i ka wai e kahe ana.
Hiki nō hoʻi iāʻoe ke hoʻopiha hou i kou kino me nā huaʻai a meaʻai paha . ʻO ka hoʻololiʻana i kekahi o ia mau mea me ka wai,ʻo ia kekahi o nā mea maikaʻi loa e hiki ai ke hana no kahi pani. Hiki ke wai hou ka wai i ka hāʻawiʻana o ka wai i nā huaora e pono ai.
Kōkua: No ka wikiwikiʻana, e hoʻohui i kahi wai lemonima liʻiliʻi i loko o ke kīʻaha o ka wai mahana. E hoʻonui i ka pīpī inā loaʻa iāʻoe e kōkua i ka hoʻokele. ʻO kēia kekahi o nā inu hōʻaihoʻi maikaʻi aʻoi loa loa i hiki iāʻoe ke hana.
Pehea e pili ana i nā mea hoʻohāinuʻona ʻOiai ke hoʻohiki nei kekahi poʻe ma Gatorade a me nā mea inu'ē aʻe no kahi pani,ʻaʻole he hōʻike e hana pono ana kēia mau mea ma mua o ka wai a me ka wai. Ināʻoe i loko o ka friji, kahi maikaʻi loa i ka wai, akā, mai hilinaʻi ma luna.
3. E hōʻalo i ka kaloine
Hiki ke maikaʻi ke kīʻawa kapu paha, akāʻo ka ipuwai piha wale nō e hoʻonāwaliwali ia iāʻoe aʻoi aku kaʻino o kou poʻo.
ʻO kēia ke kū'ē i ka mea āu i makemake ai i kēia manawa. ʻOiai ua ho'āʻoʻia e hopu i ke kīʻaha e ala ai,ʻaʻole ia ka manaʻo maikaʻi loa.
Eia kekahi, hiki iāʻoe ke hana i ke kīʻaha o ke kīʻono. ʻO ke kōpaʻa a me ka caffeine e hāʻawi mai iāʻoe i kahi hoʻonui iki me ka hoʻokaheʻoleʻana iāʻoe. ʻO ka nui o nā teas ka liʻiliʻi ka liʻi ma mua o ke kofe a me kaʻano o ka tea a me keʻano hoʻohemo e hoʻemi i ka caffeine . Mai hoʻomoʻa i kou wai wai e hoʻolapalapa, akā, eʻoluʻolu ai i ka wela a iʻole eʻoki i kahi kalo decaf. ʻAʻole kēia he meaʻai maoliʻole ka caffeine akā he nui nā haʻawina nui.
Ināʻoe e kāohi i ka caffeine i kēia kakahiaka, e inu i hoʻokahi hoʻokahi wai o ka wai no kēlā me kēia mea inu meaʻai. ʻO kēia ka hopena i nā hopena maʻi maʻi.
4. E kiʻi i kekahi mau huaora
Hiki i kou kino ke hoʻohana i kekahi mau huaʻaola i kēia manawa. ʻO kaʻaoʻao maʻalahi ka inuʻana i ka waiʻalani no ka lāʻau maikaʻi o Vitamin C.
Ināʻoe he multivitamin i loko o ka hale, he manawa kūpono nō hoʻi e lawe i kēlā.
5. Eʻai i kahi mea
Makemake paha ka meaʻai i ka mea hope āu i makemake ai i kēia manawa, akā, hiki iā ia ke kōkua aʻaʻole nui ka nui a iʻole kekahi mea e hōʻeha aiʻoe iāʻoe. Eʻai i ka mineral- a me ka meaʻai waiwai waiwai ,ʻoiai ināʻaʻoleʻoe i makemake. Hoʻomaka me kekahi mea pale, he'āpana berena, he mau mea pupule aiʻole he mauʻano liʻiliʻi, a he kōkua mai paha. Inā noho kēia, ho'āʻo i kekahi mea me kahi mea liʻiliʻi e like me kahi'āpana hua.
Ua hāʻawi aku kou makuahine iāʻoe i ka mūpulu kūmā no ka maʻiʻanaʻoe e like me ke kamaliʻi, pololei? E ho'āʻo i kēia manawa. Ua hoʻopihapihaʻia me ka pilikino a me nā mineral a hiki iāʻoe keʻimi wale i ka honi'alaʻolu.
Ke hoʻohiki nei kekahi poʻe ma kaʻai wikiwiki i ka wā e hele ai lākou. Hiki paha iāʻoe ke kuhikuhi iāʻoe iho i ke ala no kahi mea e hoʻopau ai i ka piʻo a hoʻopiʻi inā e hiki iāʻoe ke hoʻoholo i ka manaʻo.
6. E loaʻa i kekahi mau haʻawina
Lawe i ka ikaika e ala a lele a hiki i ka kūʻana e like me ka pahuhopu, akā, aia kekahiʻoiaʻiʻo i nā pono e hiki i kahi haʻawina hoʻolālā ke hāʻawi iāʻoe. ʻAʻole ia he hōʻailona mana, akā hiki iā ia ke kōkua i ka hoihoiʻana i kou kino a me kou manaʻo. Hiki iā ia ke hoʻonui i kāu kinakolism, ke pale wikiwiki i kou kino o nā toxins.
ʻAʻole pono ka hanaʻana i kahi wela. Hiki i kahi pōkole ke holo i ka ea e hiki ke hana i nā mea kupanaha. Inā hiki kou kaukau ma ka pae kahi kahi maikaʻiʻole, e lawe i kekahi mau minuke e noho wale i ka manawa a me ka hanu. ʻO kahi lā pōkole a me ka makani kukui nui nā mana hoʻoulu.
7. E hōʻole i ka Pain Killers Inā hiki
Ke paʻi nei kou poʻo i ka mea mua e ho'āʻoʻia aiʻoe e hiki ai no ka mea he hoʻohaʻahaʻa wikiwiki. ʻAʻole kēia ka manaʻo maikaʻi loa no ka mea,ʻo nā meaʻoi aku ma luna o ka pākeke ('OTC) e like me aspirin, Tylenol, a me ibuprofen he mau hopena iʻoi aʻe ka nui o ka mea inu i loko o kāu pūnaewele.
He kūpono paha kēia i nā mea a pau āu e makemake ai e hana i kēia manawa, akā, no kāu olakino lōʻihi, he'ōlelo maikaʻi. E like me ka waiʻona,ʻo ka aspirin heʻano koko loa a hiki i nā huiʻelua ke hoʻoulu i nā hopena. Hiki i ka Tylenol (aiʻole ka acetaminophen) ke hoʻoweliweli i kou ake a me ka libuprofen hiki ke hana i ka'ōpū o ka'ōpū.
Ināʻoluʻoluʻoe i ka pono e lawe i kekahi o kēia mau mea, e hoʻomaopopo heʻano liʻiliʻi loa ia a palekana i nā mea āpau.
He mea'ē aʻe paha? ʻAe aʻo kahi o nāʻoluʻolu kūluʻu maikaʻi loa e loaʻa anaʻo Tiger Balm. Hiki ke loaʻa i loko o nā hale kūʻai lāʻau lapaʻau a me kēlāʻano liʻiliʻi, hiki i ka pahu hanaʻole ke kīkēkē i kahi maʻiʻeha. E hoʻopili wale i loko o kou mau luakini aeʻike kokeʻoe i ka hoʻomaha.
8. E lawe i kahi pākeke
I ka manawa e loaʻa ai ka nui o ka hiamoe e like me ka hiki, e lawe i kahi wai maloʻo. ʻAʻole kēia e hoʻomaʻemaʻe wale iāʻoe akā e hoʻopili a hoʻokiʻekiʻe hoʻi i kouʻike. Makemake kekahi poʻe e hoʻololi i waena o ke anuanu a me ka wai wela, akā,ʻaʻoleʻoe e lawe i kēia i ka hopena e like me ka nui o ka hōʻino iʻoi aku kaʻino i kāu polokalamu.
9. E mālama i ka Nausea
He aha kāu e hana ai no kēlā meheu i hoʻokomoʻia? E ho'āʻo iā Alka-Seltzer a iʻole kekahi papa hana likeʻole i loko o ke aniani wai. Ināʻaʻoleʻoe i kēlā mea i loko o ka hale, e hoʻomoho i ka hoʻonani 1/4 teaspoon o ka wai paila i loko o 4 auneke wai a inu (e holoi i ka wai lemon).
ʻO kekahiʻano nui eʻoluʻolu i ka'ōpū o ka huhū,ʻo ia ka inuʻana e pili ana i ka hānai. ʻO kahi kīʻaha wela o ke kēni'aniani kekahi o kāu mau kohoʻoi aku, akā paha e loaʻa paha iāʻoe kahi hōʻoluʻolu mai ka hopuʻana i ke aniani o ka ale ale. Hiki nō hoʻi iāʻoe ke hoʻohana i nā'enela hoʻokipa, nā huakiʻi, a me nā mea nui, aʻo kekahi o ia mau mea e loaʻa i kahi hale kūʻai lāʻau.
Ma Polani,ʻo ka inuʻana i ka wai pilalapa he mea lapaʻau maʻamau. ʻO ia kekahi o nā meaʻai maʻa mau o kaʻEnelaniʻEnelani eʻai nui ai nā kānaka. Ua'ōleloʻia nā mea nui e pili ana i ka meaʻai "alanui" o Polani i ka pauʻana o ka inuʻana a loaʻa kekahi mea kūpono iā ia ma ka noʻonoʻoʻana mai no ka moʻomeheu vodka-aloha .
10. Ke poʻo o ka Dog
ʻOiaiʻo ka hua'ōlelo koʻikoʻi "lauoho o ka'īlio iʻoki mai iāʻoe" paha he leo kūpono ia i ka manawa e mau ana ka whiskey i loko o ka'emole ma kahi kokoke i kou wahi moe,ʻo ia wale nō ka manawa e hoʻomaha ai. ʻO ka hoʻohanaʻana i ka waiʻona no ka ho'ōla i nāʻeha i hanaʻia e ka waiʻona,ʻaʻole ia ka manaʻo maikaʻi loa no ka mea, e hoʻolōʻihi waleʻia kou ola hou. Akā, inā i ho'āʻoʻiaʻoe e hana pēlā, e pāʻani i ke akamai.
E ho'āʻo iā Mary ma keʻano. ʻOiai ke koko e pili ana i ka waiʻona hou, e waiho nei i kaʻelemakule. I kēia manawa,ʻo ka wai tōmato a me nā mea'ē aʻe e hoʻopiha i kou kino me ka huaora. Ināʻoe e inu i ka hope o ka vodka i ka pō nei, e hoʻokau i kahi puʻupaʻaʻo Maria , ke koko koko o Maria , a iʻole e hele me ke koko koko mua o Meri. ʻO kekahi o lākou e hana i ke kiʻi.
Inā neleʻoe i kēlā mau mea aiʻole makemake wale paha i kahi mea maʻalahi, i kaʻaina kakahiaka ma hope o ka wai e ho'āʻo i ka lauoho o ka'īlio . Heʻuʻuku ka papahele ma mua o ka gin, ka wai lemon, a me ka mea wela, no laila, ua maʻalahi a hiki i ka kaomiʻana i kāu kaukau. ʻO ka michelada kaulana ka hana like, akā me ka pia.
I kēia manawa, inā makemakeʻoe e hele i kahi kula kahiko, hiki iāʻoe ke hui pū me kahi kino make . ʻOiai ka inoa e hōʻike ana, ua hoʻohanaʻia kēia mau mea make loa e ho'āla i ka poʻe i liʻiliʻi nui e inu. Eia naʻe,ʻoi aku kaʻoihanaʻoi aku o ka hana ma mua o kou hikiʻana i kēia manawa, no laila,ʻoi aku ka maikaʻi o nā koho a me nā inu.
ʻO kēia hanaʻawaʻawa me kaʻawa waiholaʻaʻole ia he manaʻo maikaʻi loa, akā ināʻoe e hana pono e mālama pono i ke kī nui. E kākoʻo i ka mea inu maikaʻi a ho'āʻo e hoʻomakaʻole i kāu binge. ʻO ka mea iʻoi aku kaʻino i ka wā e palekana aiʻoe, kahi āu e hana ai ma hope.
ʻO ...ʻO Bury Me?
Wahi a Irish moʻolelo, ua'ōleloʻiaʻo ka lāʻau ola no ka paniʻana ke kanu i ka mea maʻi a hiki i ka'ā'ī i ke one. ʻAʻole maopopo kēia i ka lāʻau lapaʻau i'ōleloʻia, akā, he mea leʻaleʻa loa ia e hiki ai ke hoʻolima i kou mau maka i kēia kakahiaka.
E haʻalele mākou iā ia. I kēia manawa, e hele i ka lumiʻaina i kahi aniani o ka wai a laila eʻauwana hou i ka moe.