ʻO nā'opiʻupu ka mea i puhiʻia i ka pepa ula. ʻO ka mea huna,ʻo ia ke hoʻomaloʻo i nā chiles ma kahi'āhihi ahi me ka ho'ālaʻole i mua. E mālama i ka mahana no ka hopena maikaʻi loa. A laila, e hoʻohana iā lākou i meaʻono no nā mea a pau mai nā pūpū e hoʻokuʻu.
Ka mea e pono ai
- 1 paona
- jalapeños
Pehea e hana ai
1.ʻO ka mua, ponoʻoe i kahi mea puhi maikaʻi maikaʻi. ʻO ka momona, nāʻaila a me nā meaʻai mai nā mea'awaʻahi i hala aku nei, e waiho i kahi lelo maʻamau a me ka maikaʻiʻole i ka chiles. ʻO kekahi poʻe e hana ana i ka nui o Chipotles he mea puhi pua wale no kēia.
2. Ma mua o ka maikaʻi a maʻemaʻe ka mea pumehana, e hoʻomaka i ke ahi. Ponoʻoe e hana i ka uahi lōʻihi. Ma muli o ka wai o ka chiles e nānā pahaʻoe ma mua o 24 mau hora pēlā e hoʻolālā i ka hoʻonuiʻana i nā lānahu i ke ahi.
3. E holoi a hoʻomaloʻo i nā kapapa. Wehe i nā aʻa a make i ka maikaʻi. E kau i nā'alapaʻau ma kahi papa hoʻokahi ma luna o kaʻahu a e pani i ke poʻi. Hoʻopiha maikaʻiʻia nā'āpīpihi me ka hua lāʻau, akāʻo ka lāʻau oak a me kaʻoihana hickory. Loaʻa iāʻoe ka Chipotles maikaʻi i ka maloʻoʻana o nā jalapeños, lilo i māmā i ke kaumaha a me keʻanoʻulaʻula maikaʻi. I ka wā o ka puhiʻana i ka puhiʻana, hoʻoneʻe i nā'ōpuni i kēlā me kēia manawa a nānā pono i ke ahi. ʻO ke kūpono, ponoʻoe e mālama i kahi ahi māno a me ka ahi e'āʻole i ka chiles ma mua o ka maloʻoʻana. E ho'āʻo i kahi ana paʻa o kahi o 180 mau mākelā F / 82 kiʻekiʻe C. He hana maoli nō kēia no laila e hoʻonāwaliwaliʻole ināʻaʻole e hana i ka manawa mua.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 13 |
| Ka nui o ka momona | 0 g |
| Ka momona | 0 g |
| Ka momonaʻole | 0 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 15 hua |
| Nā Carbohydrates | 2 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 1 g |