No kahiʻaina ahiahi awakea, ho'āʻo i kēiaʻano nani, wikiwiki, a maʻalahi, no ka hoʻomākaukauʻana i nā Pīkī Pīkī a me Onion. Me he mea lāʻaʻole lākou eʻono i ka mea pono iā lākou iho, ua lawelaweʻia nā meatballs maʻaneʻi me kahi mea kanu maʻamau maʻamau. Hona ma luna o pasta a me maʻaneʻi, me ka pasta linguine hou.
Mālama kēia pāʻina i kaʻaina awakea nui, aiʻole e hiki ke hoʻohanaʻia ma keʻano he papahana nui i kaʻaina awakea. Hiki i nā keiki ke aloha i nā meatballs a heʻoluʻoluʻuʻuku kēia mea no lākou. E hiki iāʻoe ke mīkini i nā hoʻololi iki me kēia meaʻai ma ka hoʻomoʻiʻana i nāʻano likeʻole (he maikaʻi ke basil) akā hoʻohana pono iā lākou,ʻaʻole makemakeʻoe e hoʻonele i nā'ūpuni me lākou. A iʻole, no ka loliʻana i kēia'ōmole'ōmato.
Ka mea e pono ai
- 500 (1lb 2oz) maikaʻi maikaʻi kaʻiʻo puaʻa
- 1 kaʻune nui, ka'ōpala a me ka'āpala liʻiliʻi
- 25 (1ʻona) hou nā'ūpīʻokoʻa hou
- 1 hua
- 1 teaspoon cumin
- 1'ūhā pālahalaha lima pālahalaha,'ōpala
- ʻO ka paʻakai a me ka lepo hou
- 2 hui pūʻailaʻaila
- ʻO nā meaʻai no ka lā i hoʻomaloʻo ai i ka mīmī maʻamau
- 1 kaʻailaʻailaʻaila
- 1 leʻona nui, iʻokiʻokiʻia
- 1 ka'ōpala kelepona
- 2 x 400g (14oz) nā piʻomaka
- Ua hoʻomaʻemaʻeʻia ka mīmakiʻeono, a'opalapalaʻia
- 1 teaspoon maikaʻi Paprika
- 1 hoʻokahi i ka wainaʻulaʻula
- 1 ka pāʻani liʻiliʻi, kahi iʻokiʻia
- ʻO ka paʻakai a me ka lepo hou
Pehea e hana ai
Hana i nā Meatballs
E hoʻokuʻu i nā meaʻai a pau no nāʻiʻo i loko o kekahi pola keʻole kaʻaila. E hoʻopili maikaʻi i ka mālama pono i nā mea a pau. Ke hoʻohui likeʻia ka huiʻana i 16 mau pōkā liʻiliʻi nui. Hiki iāʻoe ke maʻalahi ke hana inā e hoʻomau i kou mau lima me kahi wai anuanu. E ho'āʻo e hana i nā'ūpuni me ka hiki ke hiki ke kōkua i ke kuke.
E puhi i kaʻaila i loko o ka pā nui. I ka wā e wela ai, e hoʻopau i nāʻokiʻoki a hiki i ka'ōniʻoniʻo, e huli pinepine i ka hoʻomaopopoʻana i ke koko. Wehe i nā kinai palaoa mai ka wela, ka uhi a waiho i kekahiʻaoʻao.
Ke hana i ka lole
E puhi i ka hapalua o kaʻaila i loko o kekahi pola nui i ka wela akāʻaʻole e puhi. E hoʻomoʻi i kaʻaila a me ke kuke mālie no 7 mau minuke e mālama i ke ahiʻole. E hoʻopili i ke kālani a kuke i kahi 3 mau minuke a hiki i ke kaheʻana o ke kālaka a me nā aneto.
E hoʻomoʻi i nā'ōmato paʻakīnī, nā mīmū maloʻo, ka paprika, ka waina, ka paʻakai, ka paʻakai a me ka pepa i kaʻaila a me ka paʻakai. E lawe mai i kaʻalani i ka maʻihe, e ho'ēmi i ka wela e hoʻokuʻu a hoʻokomo i nā'anai. E kīpala no 20 mau minuke. E lawelawe i nā meaʻai me nā linguine, kahi maikaʻi maikaʻi o Parmesan hou a me ka salakeke'ōmaʻomaʻo
No Cook Linguine - e hahai i nā kuhikuhi ma ka paʻi a i ho'āʻo paha i ka linguine me kahiʻokoʻa'ē aʻe.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 631 |
| Ka nui o ka momona | 28 g |
| Ka momona | 8 g |
| Ka momonaʻole | 15 g |
| ʻO Cholesterol | 151 mg |
| Sodium | 180 mg |
| Nā Carbohydrates | 45 g |
| Fiber Dietary | 8 g |
| Pāmua | 41 g |