ʻO nā huapalapala he mau'āpana o kaʻalaniʻalani i hoʻokomoʻia i ka makalekaleka kapu. Hāʻawi lākou i kahi makana nani a nānā nuiʻia i kahi kīʻaha me ka cafe i ka hopena o kaʻaina. ʻO kēia mau meaʻai he mauʻanuʻu lōʻihi, akā hiki ke pāluaʻia inā makemakeʻoe iʻoihanaʻoi aku no ka manawa i hoʻolimalimaʻia ma ka lumi kuke.
Ka mea e pono ai
- 1ʻalani nui
- 3/4 kapu kō
- 1/2 kīʻaha wai
- 3/4 kapu selemweet chocolate (ʻokiʻoki)
Pehea e hana ai
- Ma ka hoʻohanaʻana i kahi mea'ōpili, eʻoki i ka 3-iniha lōʻihi, 3/4-iniʻi laulā nui o kaʻalaniʻala mai ka alani . E lawe mai i kahi wai liʻiliʻi o ka wai i kahiʻeha a hoʻomohu i nā'ōmoleʻalani no 10 mau minuke.
- E puhi i nā peels, holoi iā lākou i ka wai anuanu, a hoʻolapalapa i loko o ka wai hou no 10 mau minuke'ē aʻe; e hoʻopili hou i kēia hana 1 hou aku.
- E lawe mai i ke kō a me ka wai i kahiʻeha i loko o ka'aniani liʻiliʻi a hoʻonāukiuki i kekahi manawa a hiki i ke kaheʻana o ke kōpaʻa a ua emi ka waihona i ka liʻiliʻi ma kahi wale nō, ma kahi o 5 mau minuke.
- E hoʻomoʻi i nā'ōmoleʻalani a hoʻomau i ka paʻiʻana i ka paila no 15 mau minuke.
- E hoʻokuʻu i ka'ōmoleʻalani i ka huila maloʻo a hoʻokuʻu i ka nohoʻana no 45 minuke.
- E laina i kahi pepa pani me ka pepa pepa . E kau i ka balaka ma loko o ka mea hao honua ma luna o ka wai meka , a hoʻonoe a hiki i ka maloʻo o ka baleka a maʻemaʻe.
- E hoʻopiha i ka 2/3 o ka lōʻihi o kēlā me kēia'āpana'āpana hinu i ke kālekaleka, e waiho ana i ka 1/3 o ka pele i hōʻikeʻia, a kau ma kahi pepa bakena.
- Eʻae i ka balekale e hoʻonoho i mua o ka lawelawe.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 113 |
| Ka nui o ka momona | 4 g |
| Ka momona | 2 g |
| Ka momonaʻole | 1 g |
| ʻO Cholesterol | 1 mg |
| Sodium | 2 mg |
| Nā Carbohydrates | 19 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 1 g |