Hoʻonui ka līpī hou i loko o kēia'ūpīʻala i ka palaoa. Hoʻopiliʻia ka hīkiʻi me nā'ōlaʻi i'ōpala, nā mea hou, a me nā huaʻulaʻula i hoʻokuʻuʻia. He mea maʻalahi kēia mea hoʻonaniʻawaʻawa a pālahalaha ma luna o nā baguettes haʻalulu i mua pono o ka hōʻiliʻiliʻana i ka manawa.
Ka mea e pono ai
- 8ʻewalu o nā ounce
- 3 punetūpuni i'ōniʻoniʻoʻia i nā pepaʻalani iʻeliʻia (paʻiʻia a wili)
- 1 kahiki kalo (kaʻoki a me kaʻoki)
- 1 punetuni ka paʻi pāʻani (kahi pāʻani)
- 2 teaspoons hou thyme (ʻoki)
- 1/4 teaspoon ka honua pepaʻeleʻele
Pehea e hana ai
E hoʻohui i nā meaʻai a pau aeʻae i ka kāpīni e hoʻomaha no ka liʻiliʻi ma mua o 30 mau minuke ma mua o ka lawelaweʻana.
Nā manaʻo kōkua:
Māheleʻalani: Hoʻopili i nā paʻi baguette e hana ai i nā kuʻikuʻi a kāhola i ka liʻiliʻi o ka palaoa i hoʻopiliʻia.
Nā palaʻa palapona: Manuahi nā mea kanu kīʻaha iʻa me kahi ipu o ka mea i hoʻomoʻaʻia.
Nā huaʻai i hoʻopiliʻia: E hoʻohana i kēia kaʻina i hoʻolahaʻia ma kahi o ka mayonnaise i ka hanaʻana i nā huaʻona kūkalaʻia.
Nā hua'ōlelo hana: E hoʻohanaʻia i ka pepa i kālaiʻia E ka palaoa ma keʻano he meaʻono i ka'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo, i hoʻopiliʻia -ʻo ia kekahi o ka pāpale a iʻole e like me ke kanaka.
ʻO kēia mea i hoʻomoʻaʻia Ka hanaʻana i ka palaoa i ka palaoa.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 56 |
| Ka nui o ka momona | 1 g |
| Ka momona | 1 g |
| Ka momonaʻole | 0 g |
| ʻO Cholesterol | 5 mg |
| Sodium | 107 mg |
| Nā Carbohydrates | 7 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 4 g |