ʻO nā pāpale kohoʻia he maikaʻi loa ma luna o kahi hānai hānai a iʻole e like me ka uku pākeke. E hoʻolālā e hoʻokuʻu i kēia mau piko ma kahi o hoʻokahi pule ma mua o ka hoʻohanaʻana.
ʻO nā meaʻai i kohoʻiaʻo ia nā mea i mālamaʻia no ka mea ma hope o kaʻaiʻana i loko o ka paina (kahi wai paʻakai wai i kekahi manawa me ka wai kīʻaha) aiʻole ka hui waina. Manaʻoʻia lākou e ho'ōlaʻia (akā,ʻaʻole ma keʻano hoʻokahi e ola ai nā meaʻai a me nā kui) . ʻO nā hua, nā mea kanu, nā meaʻai, a me nā iʻa e hiki keʻaiʻia a pau, a hiki iā lākou ke loaʻa i kahiʻawaʻawa, reka, aiʻole ka meaʻala.
ʻAʻole hiki keʻaiʻia nā meaʻai a pau i kālaiʻia, keʻano o ka kukeʻana i ka meaʻai i hoʻopaʻaʻia i loko o nā pahu i loko o kahi wai holoiʻauʻau wai a iʻole ka pulupuna hiki ke mālama iā lākou. ʻO nā pāpale kōlapala i loko o kēia meaʻai he mea hauʻoli a hiki ke mālamaʻia ma kahi palekana a hiki iʻelua mahina.
Hiki ke hoʻohanaʻia ka wīnega waina-waina ma kēiaʻano no ka mea ,ʻo ka wīneena waina , aʻoi aku ka ikaikaʻoi aku o ka'āpana, e hoʻopouli i nā pāpapa a hoʻohaumia i ko lākou helehelena.
Ināʻaʻoleʻoe iʻoluʻolu i keʻala o ka meaʻono, hiki iāʻoe ke pani i nā mea kanu'ē aʻe, e like me koume, marjoram, a sage paha, akā eʻokoʻa ke kahi.
Ka mea e pono ai
- Pāleka pākahi 1 pā
- 1 1/2 kīʻaha keʻokeʻo waina
- 1/2 ke kō
- 1½ teaspoon ka paʻakai
- 1ʻalani i meaʻono
Pehea e hana ai
- ʻEleʻele ka Peel 1 paona. E huki i nā hopenaʻelua a hoʻokaʻawale i nā'ōpelu. E hoʻokaʻawale.
- I loko o kahi ākea,'āpana hanaʻole (ka hua kila a me ka enamel akāʻaʻole ka alumina), e hui pū me 1 1/2 kīʻaha i ka vīneke maʻemaʻe waina, 1/2 ago kō, a me ka teaspoon teaspoon. E lawe mai i kahiʻeha, e hoʻonāukiuki e hoʻopau i ke kō. E hoʻomoʻi i ka pāpale kūleo a hoʻoulu e hoʻoulu pono i ke kapa. Hoʻokumuʻo Cook no hoʻokahi minute hoʻokahi a hoʻoneʻe i ka wela.
- E hoʻokuʻu i ka'ōpuʻu o ka meaʻono i ka wai momona. Eʻae i ka hui e kū a hiki i ka manawa e hoʻonani ai i kahi mahana. E hoʻokuʻu i kahi kīʻaha pīkoi maʻemaʻe a iʻole kaʻaila paha me kahi poʻi.
- E uhi i ke pola aiʻole ke pola i ka pahu a me ka lama no ka liʻiliʻi 1 wiki ma mua o ka ho'āʻoʻana. E hoʻomauʻia nā māhele e like meʻelua mahina.
- E lawelawe ma keʻano he mea hoʻopihapiha me nā mea lāʻau lāʻau, aiʻole e hoʻohanaʻia me he hua saladi a he hapa paha o kahi pāleʻa punahele.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 66 |
| Ka nui o ka momona | 0 g |
| Ka momona | 0 g |
| Ka momonaʻole | 0 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 6 mg |
| Nā Carbohydrates | 15 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 1 g |