"Ua hoʻomaka paha ka hoʻomakaʻana o nā Iudaio e hoʻopuka i nā'ōlelo he nui i nā makahiki he nui i hala aku nei ma Polani," e hoʻomaka ana lākou e hoʻohana i nā pōkā maloʻo e hana i kēia meaʻono maikaʻi i kaʻAmelika 2000. "
ʻO kaʻokiʻana i nā kīʻaha i loko o ka mīmakaiʻala a me ka mea'alapalapala i kālaiʻia i kaʻaila, he ala maʻamau ia e kālepa ai iā lākou i loko o kaʻaha maikaʻi. Hoʻomaka me nā'ākauʻeleʻele eʻoki i lalo i ka papahele a hana i kēia wikiwiki e hoʻomākaukau.
ʻOiaʻiʻo, ināʻoe e noʻonoʻo nei-a noʻonoʻo-hiki iāʻoe ke hana i nā pīpī mai ka'ōpala, aiʻole e hoʻohana i kahi huʻi pipi a me nā momona momona !
Ka mea e pono ai
- 1/4 ka wai o ka wai i hoʻomaʻemaʻeʻole (melted)
- 12 līlū kapi (maloʻo)
- 6 hua nui
- 1 1/2 kīʻahaʻaila kawa
- 1/3 kapu kī
- 2 teaspoons vanilla extract
- 1/4 kapu waiʻalani (aiʻole 2 punetēpēʻalani wai kahe)
- 1 teaspoon kenamona (ʻoi aʻe a emiʻole paha ka mea e pono ai)
Pehea e hana ai
- E puhi i ka umu a 350 F / 175 C. E ninini i ka waipulu melted i loko o kahiʻaila baking 13x9x2-inch.
- E hoʻolālā i nā pīpī i kahi papa hoʻokahi i loko o ka pā bakena.
- I loko o kahi pola nui, e paʻi i nā hua. E hoʻomoʻi i ka kirīmiʻona, ke kō, ke vanilla, a me ka waiʻalani (aiʻole ka waiʻalani waiwai) a hui maikaʻi. E ninini i ka huʻu huapuni ma luna o nā'āpana. E'āpī māmā me ka kinamona.
- Huki, weheʻoleʻia, no 45 mau minuke, ai ole ia a hiki i ka manawa e hoʻonohoʻia ai ka makani a me ke gula'ōmaʻomaʻo ma luna. E hoʻomaha iā 5 no 10 mau minuke ma mua o ka lawelaweʻana.
Hana ia i meaʻai
ʻO kahi mea kanu likeʻole e like me kēia e kāhea ana i ka mālamalama, nā hua hou. E hāʻawi aku i ka mīni paʻakikī, e like me ke kāpeti kālai, aporo, a me ka hīpi kalo e hoʻomaka ai. A laila, e lawelawe i ka pōʻino heirloom'ōmato maʻati me ka hulu kao a me arugula ma kaʻaoʻao o nā pōpō. ʻO ka huaʻai huaʻona hou he mea ia eʻoluʻolu ai, akā ināʻoe e makemake e hāʻawi i kahi mea hou aku, e ho'āʻo i kekahi mau kuki laikiʻole .
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 300 |
| Ka nui o ka momona | 24 g |
| Ka momona | 13 g |
| Ka momonaʻole | 7 g |
| ʻO Cholesterol | 155 mg |
| Sodium | 234 mg |
| Nā Carbohydrates | 10 g |
| Fiber Dietary | 0 g |
| Pāmua | 12 g |