Hiki ke paʻakikī kahi meaʻai maʻamauʻole -ʻo ka hapanui o ka manawa. Piʻi maikaʻiʻia nā kimeka pauka i kēia manawa o ka makahiki, a me ka loaʻaʻana o ka paukena pumpkin puree. ʻO ia ka mea e hoʻomaʻemaʻe ai i ka'ōkikoʻo ka lauʻanoʻeleʻele.
Ka mea e pono ai
- 1 15-i hiki ke hana i ka pumpkin puree
- 1 kapu pālua 2 mau kīʻaha momona (hōʻoluʻolu)
- 3/4 kapu kō
- 3/4 teaspoon meramona
- 1/4 teaspoon nunu
- 1 1/2 teaspoons vanilla kahi
- 2 ounces keʻokeʻo bekela (kahi iʻokiʻia)
Pehea e hana ai
Pehea e hana ai i ka pulu'elekinu'ōpiopio :
I kahi'āpana kiʻi, hoʻonākoakoa i ka paukena, 1 cup cream cream, sugar, cinnamon, a me ka nutmeg. E lawe mai i ka huiʻana i kahi māmā haʻahaʻa, e hoʻoulu pinepine, no 5 mau minuke. Holoʻia ka pan mai ka wela a hoʻoulu i ka extract vanilla . ʻO Chill no ka liʻiliʻi 1 hola ma mua o ka hoʻomākaukauʻana i ka moam.
E pīpī i nā kīʻahaʻelua i koe. E hoʻonāukiha i ka'½ kapu o ka pailakuki paʻakīkī i loko o ka pīpī.
I ka manawa e hoʻomoʻonoʻia loa ka ½ cup of pumpkin i loko o ka mīmū, e paʻi i loko o ka'alakinua i koe. E hana i nā meaʻoluʻolu me nā lole kelekelele keʻokeʻo e like me ke kāhikoʻana.
ʻO kēia lauʻanoʻehu kalo i hoʻomaʻemaʻeʻia he 8 mau kōkua.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 330 |
| Ka nui o ka momona | 24 g |
| Ka momona | 15 g |
| Ka momonaʻole | 6 g |
| ʻO Cholesterol | 69 mak |
| Sodium | 24 mg |
| Nā Carbohydrates | 28 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 3 g |