ʻOi aku ka nui o nā meaʻai no ka hāʻawi makanaʻana no ka mea liʻiliʻi lākou a hiki iāʻoe ke hāʻawi i kēlā me kēia kanaka ma kāu papa inoa makanaʻelua aʻekolu paha o nāʻano pānaʻi liʻiliʻi. ʻAla maikaʻi a me ka meaʻono i ka'ōpona. ʻO nā pipi he mea maʻalahi loa ka hana - maikaʻi no nā mea hoʻomaka.
Ka mea e pono ai
- 3ʻala
- palaoa (
- nā kumuhana a pau )
- 1 punetēpē ka paila
- 1 punetēpona kaona
- 1 i ka paʻakai
- 2/3 ka wai paila (pālolo)
- 3/4 kapu
- ke koko kōkeke (paʻiʻia)
- 1ʻAla nuiʻaila (e like me
- ʻO Kekena Smith ,'ō'ō,ʻokiʻia, aʻokiʻokiʻia)
- 3/4 kapu waiū
- 2 hua nui (i kui waleʻia)
Pehea e hana ai
- Kaomi kaomi 3 mau pupuhi. ʻEkeʻehu 350 kapuaʻi F.
- I loko o kahi kīʻaha nui, e hui pū me ka palaoa pālolo, ka palolo palolo, me kaʻamona, a me ka paʻakai. Eʻoki i ka waiʻakai i nā'āpana lahilahi a hoʻohui i ka paila. Eʻoki i ka paila i loko o ka pīpī me nā manamana a hiki i ka wā e'āwili ai ka paila E hoʻonā i ke kō. Hoʻopiʻi i ka'ōlē apala, ka waiū a me nā hua Pākuʻi. Pono ka Batter e mānoanoa akāʻaʻole maloʻo. Inā pono, e hoʻomāhuahua i ka waiū, he punetune i ka manawa.
- Hoʻopiliʻia ka paila i loko oʻekolu pāpaʻi liʻiliʻi loa. E kupa i 350 mau F no 1 hola aiʻole a hiki i ka hana. E hoʻopili i nā meaʻai a hoʻonuanu i ka pā.
Ka palaoa Baking Tips
- E hoʻolapalapa i kāu umu ma mua o kou hoʻomakaʻana e hoʻohui i nā mea wikiwiki. Ma kēiaʻano, i ka manawa i pau aiʻoe i ka hui pūʻana i ka pāpī a hoʻokomo i loko o ka'ōpū, e wela loa ka umu. Ināʻaʻole i makaukau, e kali i ka minimina aʻelua paha a hiki i ka hikiʻana o ka umu i ka mahana pono
- Hiki ke hoʻohanaʻia i ka pani o ka meaʻai ma kahi o ka hua.
- E kūʻai i ka pauma i loko o nā mea liʻiliʻi ināʻaʻoleʻoe e pahū i ka'āpana. ʻO ka pauʻana o ka paukū i ka nalo.
- E hana i ka bakake līlū i ka hoʻopiliʻiaʻana i 1 teaspoon ka waiu a me ka 2 teaspoons kaʻu o ke kākā. E hoʻopili kēia i 1 kapune o ka pahupa lepo i kāheaʻia i loko o kēia meaʻai.
- E mālama i ka waiʻala ma loko o ka pahu hau e mālama ai i ka paʻakikī.
- I ke anaʻana i ke kō'alaʻula, e hoʻokuʻu i lalo i ke kīʻaha kīʻaha aiʻole ka spoon keʻole ka papahana e haʻi iāʻoe e hana i kekahi.
- Mai hōʻano hou i ka pailaʻai wikiwiki a maʻaleʻa. Makemakeʻoe e hoʻohui i ka palaoa wikiwiki a hiki i ka moaʻana o ka palaoa, akā, aia nō he lumps i loko o ka pā.
- Hiki ke paʻakai i kēia mau mea liʻiliʻi. E mālama i nā pōpō ma nā pēke pale e pale ai i ke ahi pāʻani. Wehe i ka paila mai ka pahu hauʻona i ka mea e pono ai a waihoʻia ma mua o kaʻaiʻana a hoʻomaʻamaʻa iā lākou i ka umu a me ka microwave.
- Hiki iāʻoe ke hoʻohana i nāʻano waiū a pau i loko o kēiaʻano meaʻai: ka waiū a pau, ka skim, ka momona liʻiliʻi, a pēlā aku.
- Aia kekahi waiū e hoʻomaʻemaʻe i ka papa waila . E hoʻohana iā ia eʻike i kahi waiū maloʻo e hoʻohui i ka wai i ka hoʻololiʻana i ka waiū i ka papa.
- E mālama i ka palaoa i mea e pono ai e mālamaʻia mai ka hao.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 478 |
| Ka nui o ka momona | 29 g |
| Ka momona | 16 g |
| Ka momonaʻole | 9 g |
| ʻO Cholesterol | 214 mg |
| Sodium | 630 mg |
| Nā Carbohydrates | 48 g |
| Fiber Dietary | 3 g |
| Pāmua | 9 g |