ʻO kahi o nā mea maʻalahi loa i ka jazz e hoʻoulu ai i kahi kānina palaoa ma ke kāpīpīʻana i ka kānana - inā paha e'āʻia, a maloʻo, aʻokiʻoki paha i ke koko.
ʻO ka palaoa maikaʻi ka maikaʻi, akā, ua aneane maikaʻi ka paʻakai. E hoʻokuʻu wale i ka palaoa a hoʻokuʻu maoli. Hiki ke hanaʻia nā kānana kūkeke i ke kui - hou, e hoʻomaʻemaʻe maikaʻi i mua o ka huʻiʻana i loko o ka pahu.
Ka mea e pono ai
- 1 kapu
- ʻo ka palaoa a pau , ka mea i hoʻopiliʻia
- 1 'āpana melemele
- ka mea kanu
- 1 Tbsp
- ka palaoa
- ½ 'ai tsp
- ʻElua hua, i paʻiʻia
- 1 kapu
- hapalua a me ka hapalua
- ¼ kahe i ka waiū o ka waiū a iʻole ka pōkole
- ½ 'ai kapu (ke kohoʻia inā makemakeʻoe i ka cornbread kaʻiʻoleʻia)
- 1 kapu
- ʻo ka palaoa hou, hou, hōʻaniʻia a iʻole ka laiki (ua maikaʻi)
Pehea e hana ai
- ʻO ka umuʻeleʻele a 400 ° F. ʻO ka momona o kāu ipu kuke.
- E hoʻokuʻi i ka palaoa, ka meaʻala, ka palolo palolo, a me ka paʻakai.
- E hoʻohui i ka hapalua a me ka hapa, nā hua, ka pata (aiʻole ka pōkole) a me ke kō.
- E hoʻomohui i ka mea wai i nā mea maloʻo a hui pūʻia a hiki i ka maʻemaʻe o ka palaoa,ʻaʻole iʻoi aku i kaʻumi a heʻumikumamāiwa kekona. A laila e hoʻopili i ka palaoa, akā,ʻaʻole e hoʻopau i ka paila a iʻole i kāu kānina e paʻakikī.
- E ninini i ka paila i loko o kāu pakaukau i hoʻomākaukauʻia a eʻoki i ka palaoa i ka manawa koke.
- Mai ka 25 a 30 mau minuke a hiki i ka hoʻokomoʻana o ka niho i ka waenakonu o ke kuhuma e puka mai ma waho a maʻemaʻe a hoʻomaka ka maka o ke kuhumu e hoʻokaʻawale mai ke pan.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 248 |
| Ka nui o ka momona | 11 g |
| Ka momona | 6 g |
| Ka momonaʻole | 4 g |
| ʻO Cholesterol | 69 mak |
| Sodium | 489 mg |
| Nā Carbohydrates | 33 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 5 g |