ʻO kēia māmāʻaiʻelima no ka mea hānaiʻai no ka māmāʻo Manicotti e like meʻoe i hoʻolālā i ka lā a pau. ʻO nā meaʻaiʻelimaʻaʻole e komo i kaʻaila, ka wai, aiʻole ke kauʻana.
Hiki iāʻoe ke hāʻawi aku i nā meaʻai'ē aʻe i kēia meaʻai inā makemakeʻoe. E hoʻomoʻi i ke kālaki i ka mila, aiʻole e hoʻopili i nā pepa bele kūpoki a iʻole kekahi mau kāloka kuʻiʻia no kaʻoi aku o ke kala a me ka meaʻai. E hoʻohana i kahiʻanoʻano cheese. A iʻole e hoʻohana i nā umauma moa ma mua o nā'ūhā moa.
E lawelawe i kēiaʻanoʻoluʻolu a me kaʻono me ka'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo i hoʻouluʻia me nā pea a me kahi mea hana hoʻokipa maikaʻi, a iʻole ka'ōmole'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo me nā hamo a me nā avocados a me ka pāpale salakeke. Pono kekahi mau mea'alalala'alala e makemakeʻia, no ka ho'āʻoʻana a no ka hui pūʻana o ka palaoa crunchy me ka pāʻani nui. No ka meaʻai, hana i brownies a iʻole kekahi mau kuki kolikaola nui kaulana.
Ka mea e pono ai
- 2 hui pūʻailaʻaila
- 1 kaʻiki, kahiʻoki
- 1 (28 ounce) ke kola spaghetti
- 1 teaspoon ka paʻakai paʻakai
- 1 teaspoon mīkini'atila Italia
- 1-1 / 2 paona boneless, nā'ūhā hanuʻulaʻula
- 14 nā pūpū manicotti i kīʻoleʻia
- 1/2 kīʻaha wai
- 2 mau kīʻaha mozzarella i kuʻiʻia
Pehea e hana ai
E ho ohu i ka umu a 350 ° F. I kahi'āpana nui, eʻoki i kaʻaila i loko o kaʻailaʻaila a hiki i ke'aluʻolu, e pili ana i 5 mau minuke, e hoʻoulu pinepine ai iʻole eʻokiʻia a wela paha ke koʻiko. E hoʻomoʻa i ka mea'anati spaghetti a paipai maikaʻi, a laila e hoʻokuʻu i ka pā mai ka wela.
I loko o kahi kīʻaha 13x9 "e pani 'ai i ka paila, e hoʻokau i 3/4 kapu o ka pīni paʻakai.
E kāpīpī i ka'ūhā moa me ka paʻakai paʻakai a me ka hoʻolālāʻItalia. Eʻoki i ka moa i loko o 1 "mau kupa.
I loko o ke kīʻaha paila, e hui pū i ka moa me ka 1/2 cup of the sauce and 3/4 cup of the cheese; e hoʻokuʻi me ke aloha me kahi puna.
E hoʻopiha i nā noodle manicotti me kekahi o ka waihona moa. Hiki iā ia ke lilo i mea māmā. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i kahi liʻiliʻi inā makemakeʻoe, akā, makemake wau e hoʻohana i koʻu mau manamana lima no ka meaʻoi aku ka maʻalahi. E hoʻomaʻemaʻe i kou holoiʻana i kou mau lima me ka hamo a me ka wai ma hope o ka lawelaweʻana i ka moa maka.
E kau i ke kanaka manototti i loko o ka pā bakena ma luna o ka hui. E ninini i ka wai i loko o ka mīkini spaghetti i koe i ka pahu, e hoʻopau i ka pahu a hoʻoluliluli. E ninini i kēia paila ma luna o nā pūpū manicotti piha i loko o ka ipu tunu, e hoʻomaopopo pono e hōʻaʻahu i ka pasta. E uhiʻia me nā kīʻaha 1-1 / 4 mau i ka mozzarella.
E uhi i ka ipu kuke e paʻa me ka'ōmole a me ka kuke i 350 mau lā no 80 a 90 mau minuke a paʻakikī ka pasta i ka wā i kuʻiʻia me ka'ōpala a mākaukauʻia ka moa i 165 ° F.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 670 |
| Ka nui o ka momona | 26 g |
| Ka momona | 8 g |
| Ka momonaʻole | 11 g |
| ʻO Cholesterol | 115 mg |
| Sodium | 322 mg |
| Nā Carbohydrates | 57 g |
| Fiber Dietary | 6 g |
| Pāmua | 51 g |