ʻO ka mea'alapona a me nā meaʻala likeʻole a me nā meaʻono e hoʻonā i kēia mau umauma lūlū māmā. Hoʻomoe muaʻia ka moa me ka palaoa a me ka browned i loko o ka skillet a laila ua paniʻia me ka meaʻalani paʻipaʻi. Inā makemakeʻoe i kahi mīkini, pono wale nō i nā minuke he mau minuke'ē aʻe no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā wai me kahi paila kūmole o ka mea kanu a me ka wai.
Ua hoʻohana wau i nā umauma moa'āpanaʻole i ka meaʻai. Ināʻoe e hoʻohana i nā umauma mīni lahilahi a liʻiliʻi paha, e hoʻololi i ka manawa e like me. Inā hoʻohanaʻoe i nā ū a me nā moa'ē aʻe, hiki iāʻoe ke hoʻololi i ka manawa. E hoʻopaʻa i ka melikeʻaiʻai maʻamau i ka manawa heluhelu e hoʻomaopopo pono i ka moaʻana o ka moa.
E hana iā ia me nā paʻi pineapple aiʻole nā paʻi a me kāu mau mea kanu punahele. Hoʻomaʻaka ka paʻina i lalo noʻehā.
Nānā Like: ʻAiʻia nā Pīpī
Ka mea e pono ai
- 3/4 kapu i ka palaoa
- 1 1½ teaspoons ka paʻakai
- 1 teaspoon ka paʻakai
- 1/2 teaspoon kala'alala
- 1/4 kapune'āla
- 1/2 teaspoon ka honua nutmeg
- 8 i ka umauma umauma luli, me kaʻiliʻole
- 1/2 kīʻaha (1 lāʻau)
- 2 ka'ōpū'alaponaʻoki, kaomiʻoleʻia
- 1 punetune me 1 teaspoon soy sauce
- 1/4 kapuʻo ke kōkole
- 1 punetēpuni ka mea kanu i huiʻia me 2 punetēpuni wai anuanu, koho
Pehea e hana ai
- E ho ohu i ka umu a 350 F (180 C / Gas 4).
- E hoʻokuʻi i ka palaoa, ka paʻakai, ka paʻakai o ka makale, ka lepo'eleka, ka'eala kulupa, a me ka momona; Hoʻopuluʻia ka moa i loko o ka palaoa i hoʻolālāʻia e kāhiko pono.
- E hoʻokuʻu i ka waiū ma kahi kapuahi kaumaha ma luna o ka mahana wela. E hoʻonui i nā umauma moa i hoʻomoʻoʻia a me ka kuke a hiki i kaʻeleʻele gula, e huli i nāʻaoʻaoʻelua.
- E hoʻonohonoho i nā umauma moa i loko o kaʻepa palaoa bakai 9-by-13-by-2.
- I loko o ke pola, hoʻohui i ka wai'ōmaʻona, soy sauce, a me ka hulu granulated; e hui maikaʻi me ka nininiʻana i ka moa.
- E uhi i ka palaoa e hoʻomoʻiʻia me ka'ōmole a me ka baʻa i loko o ka umu wela i 30 mau minuke. Wehe i ka moa a hoʻomau i ka kuke a hiki i ka moa o ka moa, e pili ana i 20 a 30 minuke mau manawa, e hoʻoulu pinepine me ka pā puna i nā manawa. E lawelawe i ka meaʻai me ka moa, inā makemakeʻia. Inā heʻuʻuku a lahilahi paha nā umauma moa, eʻoki i ka manawa manawa. ʻO ka mahana kūpono no ka moa he 165 F (74 C). Inā kānalua, hoʻohana i ka thermometer heluhelu pākīkī e nānā i kaʻole.
- Inā makemakeʻoe i kahi mīkini momona, e lawe i ka moa i kahi pāla a hoʻouhi i ke kī e mālama ai i ka mahana. Hoʻopili i nā wai i loko o ka lole a lawe mai i kahi simmer. E hoʻohui i ka kānina me 2 punetēpē o ka wai anuanu a hoʻonāukiuki a hiki i ka laumā. E hoʻopili i ke kāpili i ka mīkini a hoʻomau i ka kuke a hiki i ka māmā a māmā o ka'ōmole.
- E lawelawe i ka moa me ka mila, ka pineapple chunks a iʻole nā paʻi, ka laiki, a me nā noodles, a me ka mea kanu'ōmaʻomaʻo.
8 Nā lawelawe
ʻO nāʻano likeʻole
- E hoʻokuʻu i ka wai'ōmaʻona i 1 kīʻaha a hoʻonui i 1 cup of crushed or pineapple pineapple to the chicken or replace the pineapple juice with 20-ounce of pineapple juice with juice.
- Hoʻokomo i ka 1 i 2 punetēpuni i ka'ōniʻona hou i ka pailapona wai.
- E kope i ke kīʻaha me kaʻalani hou, pāʻakai, a iʻole i kālaiʻia i ka'ūpiki'oti.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 1398 |
| Ka nui o ka momona | 83 g |
| Ka momona | 27 g |
| Ka momonaʻole | 32 g |
| ʻO Cholesterol | 449 mg |
| Sodium | 1,420 mg |
| Nā Carbohydrates | 22 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 133 g |