Hoʻoponopono me ka Walnuts

ʻAiʻia kēiaʻano meaʻai me kaʻaki, ka pīpaka, ka wāwae, a me ka'ūpī.

ʻO ka casserole kahi kīʻahaʻaoʻao nui, a he mea maʻalahi loa ka hoʻomākaukau a me ka pule. Hoʻopiliʻia nā papa hana i ka meaʻala i kaʻaila a me ka meaʻono.

Nānā Recipe:' Alapara Casserole me ka palaoa

Ka mea e pono ai

• 5 punetēpeta ka paʻakai, i māheleʻia
• 1 teaspoon ka paʻakai
• 3 punetēpuni ka palaoa āpau
• 1/4 teaspoon ka pepa maloʻo hou, koho
• 1 1/2 kapu waiū
• 1 ka pele i kāwiliʻia i ka cheddar a iʻole Grued cheese
• 1 1/2 kīʻaha kīhāpai cracker
• 1 'āpau pepa paʻa
• 2 mau kīʻaha i kālaiʻia i ka asapako

Pehea e hana ai

1. E puhi i ka umu a 350 F
2. Butter a 1 1/2-quart casserole.
3. I loko o kahi pū'ā liʻiliʻi i kahi mahana wela nui, e hoʻoheheʻe i 3 punetēpeta o ka waiū; e hoʻopili i ka paʻakai a me ka palaoa. Inā makemakeʻia, e hoʻokomo i ka 1/4 teaspoon o ka pepa maloʻo hou, inā makemakeʻia.
4. E kāhua i ka'ōwili palaoa no ka 2 mau minuke, e hoʻoulu pinepine.
5. Hoʻopili liʻiliʻi i ka waiū me ka hoʻoikaika.
6. E hoʻomoʻa i ka palaoa i kāluaʻia a me ka kuke, hoʻonāukiuki, a hiki i ka ulu.
7. Wehe i ka iki mai ka wela.

1. E hoʻokuʻu i ke koena o 2 punetēpō o ka waiū.
2. Hoʻopiliʻia ka pūpū me ka waiʻu melted a me nā papa liʻiliʻi; e hoʻoulu i ka hui. E mālama i kahi mau punetēpō no ka hoʻolimaʻana.
3. I ka papa hana pākī, hoʻomākaukau i kahi papa o ka mea'alapaka, kahi papa o ka meaʻala a me ka paina paina, a laila he papa o ka meaʻono.
4. E hana hou i nā papa, e hoʻopau me nā kuhū i hoʻomahaʻia.
5. E puhi i loko o ka umu wela ma kahi o 25 a 30 mau minuke, aiʻole a hiki i kaʻulaʻula o ke kiʻekiʻe.

Nā mea hou

• Hoʻopolo i kaʻaila Asparagus Casserole
• ʻO ka'āpana keʻokeʻo me ka hauʻakai

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	769
Ka nui o ka momona	54 g
Ka momona	20 g
Ka momonaʻole	13 g
ʻO Cholesterol	84 mg
Sodium	776 mg
Nā Carbohydrates	53 g
Fiber Dietary	6 g
Pāmua	23 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.