ʻO ka wai momona kahi o kaʻu mauʻano punahele o ka waiūpaʻa waipū,ʻaʻole ia he meaʻono wale nō ka waiūpaʻa i hōʻailonaʻia me kekahi mau mea'ē aʻe e like me nā mea kanu, ke kāleka, a me nā mea'ē aʻe.
Akāʻo kaʻu mea makemake e pili ana i ka balota shallotʻaʻole ia e huki i kekahi punches. ʻO ka hoʻopaʻi o ka pāpaheʻe keʻano o kāu, a ke hāʻawi pono nei kēia meaʻai.
Makemake wau i nā pāmale shallot ma nā mea paila, nā iʻa, nā uala'alala, aʻoki wale paha i nā mea kanu i hoʻouluʻia. ʻO ka'apena kūmole i hoʻonaniʻia me ka pā o ka balota shallot he mea nani loa.
Hoʻohuiʻia ka'opena paila i loko o nā mea hao a liʻiliʻi aiʻole i ka maloʻo. A laila, hoʻohanaʻia nā paʻi a me nā pats i nā kohu , nā iʻa, a me nā mea kanu. ʻO ia keʻano hana aʻu e wehewehe nei ma lalo nei. Akā, hiki iāʻoe ke hōʻiliʻili i ka waipū i loko o nāʻulaʻula, lapalapa i nā poʻo, e uhi i ka'ilika a laila e waiho i loko o ka friji aiʻole ka pahu pāʻani.
Makemake wau e hoʻohana i kahi hui hui pū me ka mea hoe hoe no ka hoʻouluʻana i ka waipū a hoʻokomo i nā pāpapa. Akā, hiki nō iāʻoe ke hoʻohana i ka kānana'alala a iʻole eʻoki wale i ka lima. ʻO nā mea a pau e ho'āʻo neiʻoe e hoʻopalū i ka baila i hiki iāʻoe ke hoʻohui i nā mea'ē aʻe.
A iʻole hiki iāʻoe ke waiho wale i ka waipaʻa i loko o ka lumi wela e hoʻomaha ai.
Ma waho aʻe o nā pāpalota,ʻaʻohe kumu e hiki ai iāʻoe ke hoʻohui i kekahi mau mea kanu hou e like me ka pāhū a me nā chives. Akā, no ke kala. ʻO ia wale nō nā pāpapa e makemakeʻoe e kuhikuhi i kahi.
Ka mea e pono ai
- 1 lb. (4 mau lāʻau) i ka wai pailaʻole
- 1 koho pāʻanika nui (aiʻole 2 mau papalina)
- 3 Tbsp. wai lemon (kahi hua lemon)
Pehea e hana ai
- Pepe aʻoki loa i ka shallota. Ponoʻoe e pau i kahi 3 T i ka nui.
- I loko o ke pola o ka mea hui pū me ka mea hoe, e hoʻokuʻu i ka waipū no nā minukeʻelua ma ka liʻiliʻi.
- E hoʻomoʻi i ka wai lemon a me ka balota āpau i ka pata a e hoʻomau i ka huiʻana a hiki i ka wā e paʻa pono ai nā pālota.
- E hohola i kahiʻoki nui (1-kapua aiʻole ka nui) o ke kāpili'ilika ma kahi o kāu mahele o ka hana, a laila e hoʻokuʻu i ka paila i huiʻia ma luna o ka poli. Ke hele neiʻoe e'ōwili i ka waiūpaʻa i loko o ke kaʻa i loko o ke kāpili.
- Hoʻopili i ka paʻi paʻakiki i ka hopena o ka cylinder i kahi puʻupuʻu, aiʻole e hoʻohana wale i nā kaula liʻiliʻi liʻiliʻi e hoʻopaʻa i nā wēlau. Hiki iāʻoe ke hana i kahi kaula mai kahi māhele pōkole o ke kāpili'ilika a'ōwili i kahi kaula liʻiliʻi.
- Hoʻopili a pani paha i ka wā e pono ai.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 102 |
| Ka nui o ka momona | 12 g |
| Ka momona | 7 g |
| Ka momonaʻole | 3 g |
| ʻO Cholesterol | 30ʻula |
| Sodium | 2 mg |
| Nā Carbohydrates | 0 g |
| Fiber Dietary | 0 g |
| Pāmua | 0 g |