ʻO kēia ipu iʻa he mea e hoʻoponopono ai; e waiho wale i nā mea hana i ka mea kuke kuke, hoʻonohoʻia, a hele aku no kahi manawa. E hoʻohana i nā'ōpili e hana i ka meaʻono maikaʻi inā makemakeʻoe.
ʻO kaʻailaʻaila ka mea kūpono loa o ka pipi no ka mea kukeʻai. ʻO kahi'āhiu pīpī paʻakikī, hoʻolimalimaʻole ka meaʻoi loa no ka lōʻihi,ʻo ka hoʻomoʻa wikiwiki. Hoʻohana i kahi'āpala iʻokiʻokiʻia mai ka pulu aiʻole e hana i ke kīʻaha me ka iwi iwi a me ka iwi-i loko o nā'āpana a me ka'ūpī.
Hoʻopili kēia mea e hoʻolapalapa ai i ka ipu paila i ka lā a pau e kuke, akā wale nō 3 a 4 mau minuke e hoʻomākaukau ai. Hiki i ka pahu 'ōpiki French kuʻupaʻa i kaʻaila e hoʻolapalapa ai i ka ipu a hanaʻia ka ipu e puhi ai.
Heʻaiʻai maikaʻi kēia e hoʻoponopono ai no kahi pāʻina hana pīpī. ʻO nā mea a pau āu e makemake ai heʻaoʻaoʻaoʻao aʻelua paha, aiʻole e lawelawe i ka pipi ma nā paona sandwich.
Ka mea e pono ai
- 3 i 4 paona ke'eneʻeneʻa a puni paha
- 1 hiki (10 1/2'elepa) kōkō ka'aliki'atipeta
- 8 ounce
- 2 punetēpuni ka palaoa āpau
- 2 i 3 punetetiki wai anuanu
- ka paʻakai a me ka pepa, eʻono
Pehea e hana ai
- Eʻokiʻoki i kaʻohe i loko o 4 mau 6 mau paila nui a kau iā lākou i loko o ka mea kuke kuke. E hoʻoulu i ka waiʻakai kohi French a me nā halo. E uhi a e kuke i ka LOW no 8 a 10 mau hola, aiʻole ia a hiki i ka manawa o ke aloha. A iʻole, e kuke i HIGH no 4 a 5 mau hola.
- Inā makemakeʻia, e hana i kahi'āpalaʻohi me nā wai. E hoʻokuʻu i ka pipi a me nā haloo i ka ipu a me ke kīla me kahi puna pū; e mahana. ʻO nā hue wai hoʻoili i kahi'ōmole. Hoʻonui ka momona o ka Skim, inā makemakeʻia. E hoʻopili i nā wai no 5 mau minuke e ho'ēmi iki i ka meaʻono.
- Hoʻohui 2 tablespoons o ka palaoa me ka wai anuanu e hana ai i kahi paʻi maikaʻi; e hoʻopili i loko o nā wai. E hoʻomau i kaʻaila a hiki i ka wa e paʻa ai ka mīkini a hoʻonui. Eʻono a hoʻonui i ka paʻakai a me ka pepa, e like me ka mea e pono ai.
- E lawelawe i ka'āpana me ka pīpī a me ka meli liʻiliʻi a me nā halo.
- E lawelawe iā ia me ka uala a me nā huaʻai a iʻole i ka huawī pīpī me ka meaʻalani a me ka'āpana.
E lawelawe 4 a 6.
Hiki iāʻoe ke like
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 650 |
| Ka nui o ka momona | 20 g |
| Ka momona | 7 g |
| Ka momonaʻole | 9 g |
| ʻO Cholesterol | 200 mg |
| Sodium | 500 mg |
| Nā Carbohydrates | 37 g |
| Fiber Dietary | 3 g |
| Pāmua | 77 g |