Hoʻopuka mai ka'ōmole'ohihi i kāna meaʻono. Hoʻopiliʻana i kēlā mau mea kanu me ka wai lemon i hāʻawi iā lākou he zing hou.
Hiki ke hoʻouluʻia ke kīpī me nā pūpū ma luna a iʻole. Ke haʻalele nei i nā pūpū ma luna o ke kōkua e hoʻonui i ko lākouʻono a hoʻomaʻemaʻe. ʻO ka laweʻana i nā pūpū, ma keʻano, he mea maʻalahi kaʻaiʻana.
Ka mea e pono ai
- 2 mau paona
- 2 punetēpuni
- ka pipi
- 1 lemon zest (mai kemoni piha)
Pehea e hana ai
- E hoʻopiha i ka'enela i ka liʻiliʻi (e hiki iāʻoe ke hoʻopaʻa i kou lima ma kahi o hoʻokahi iniha ma luna o ka mohi kuke no 3 a 4 maukona).
- E kau i ka paepae ma luna o nā skewers a iʻole kahi waiho i loko o ka poʻomanaʻo, inā makemakeʻoe.
- E hoʻokuʻu i ka waiūpaʻa a hoʻokaʻawale. E hoʻolei i ka lemona a kau i ka lemon zest ma ka pata. E kahe e pili ana i 2 teaspoons wai wai lemon hou i loko o ka wai maʻemaʻe a hoʻoulu a iʻole ke kī e hui pū.
- E pākī i ka kolo me ka waiu hua lemon.
- E hoʻonoho i nā kohu, nā kete, aiʻole nā'ōpala iʻaluʻia, ma luna o ka pahu wela. Eʻokiʻoki i ka'ōmaʻomaʻo a hiki i ka manawa e hoʻomaka ai ka'ōmaʻomaʻo, kahi 1 minute. E pākī me ka nui o ka wai lemon. E hoʻopili i ke koʻi ma luna o ka kukeʻana ma kekahiʻaoʻao a kuke a kuke a hiki i ka manawa eʻakoʻia ai (e noʻonoʻo, no ka mea, ua nui ke kaumaha o ka'ūpelu i kaʻona). ʻO kēia no ka manawa o 1 a 2 paha mau minuke, e like me ka nui o ka pae.
- E pākī i ka kohu me kekahi wai lemonu e koe a mālama i ka wela wela.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 302 |
| Ka nui o ka momona | 8 g |
| Ka momona | 4 g |
| Ka momonaʻole | 2 g |
| ʻO Cholesterol | 469 mg |
| Sodium | 1,201 mg |
| Nā Carbohydrates | 3 g |
| Fiber Dietary | 0 g |
| Pāmua | 53 g |