Hoʻopiʻi i kaʻaila

ʻO kahiʻoihana haleʻaina, ke kuiki kekiki laiki e hana ai i nā leo kani i ka hoʻokomoʻiaʻana o ka laiki i ka'ōpala wela. Akā, no ke aha eʻono ai i kēiaʻai i ka haleʻaina wale nō? E lawe mai i kēia lauʻai laiki maʻaliki i kou mau hoaaloha a me kouʻohana ma ka home. He mea hōʻailona paha! He maikaʻi kēia me ka moa.

Ka mea e pono ai

• 4 maloʻo maloʻo
• ʻeleʻeleʻeleʻele (hoʻopauʻia nā momomi)
• 1 ka liʻiliʻi liʻiliʻi, ka umauma luluʻole (e pili ana i 6 mau 'aune)
• 1 pālua
• 1/4 ke kīʻaha kīpokiʻokiʻoki (aiʻole i ka moa i ke kī)
• Heʻekeʻeono
• 1/4 kapu i nā'ōmoleʻohe
• 1/4 pahu kapu
• me ka wai
• 5 mau kapu
• ka waihona moa (aiʻole ka hupa)
• 1 ka mea hoʻonani i ka mushroom me ka wai
• 1 punetēpē me ka soy maloʻo
• 1 1/2 teaspoons Ka wai laiki Līkini (aiʻole kahi sherry maloʻo)
• ʻO ka paʻakai a me ka pepa eʻono
• 3-5 haʻalele i ka hinu sesame
• 1 kaʻailaʻulaʻula (e nānā i ka mea i lalo iho nei)
• ʻO kaʻaila'ūpona (no ka'ūlaʻi hohonu)

Pehea e hana ai

No Ka Hanaʻana i nā Līkini

1. E hoʻomoʻiʻia nā haulaʻau i ka wai wela no ka hola 20. Hoʻopili i ka wai a mālama i hoʻokahi kapu no ka'ōpala. Eʻokiʻoki i nā'ōla i loko o ka'āpana. Eʻokiʻoki i nā pahu wai a me nā'ōmoleʻohe i nā'āpana lahilahi.
2. E lawe mai i ka ipu wai e hoʻolapalapa. E hoʻomoʻi i ka moa a me ka'āpana'ōmaʻomaʻo a hoʻokuʻu iki i ka moa, a hiki i ka hoʻololiʻana i kaʻele. E puhi aʻokiʻoki i ka moa i nā'āpana lahilahi.
3. Lawe mai i kahi mea moa a me ka meli a me ka wai hoʻonana mālama i kahi'ōpū. E hoʻomoʻi i ka moa a me ka puaʻa, kaʻolo a me nā meaʻai. E hoʻokuʻu i kahi mīkini no kekahi mau minuke, a laila e hoʻomoʻi i ka mea soy, sherry, a me ka paʻakai a me ka pepa. ʻO Drizzle me kaʻaila sesame. E hoʻihoʻi mai i kahi'ōpū a laila e hoʻokuʻu i kahi mau minuke hou. E kau i ka mea i loko o kahi kīʻaha nui a hoʻomaʻamaʻa.

1. Heat wok a hoʻomohu i kaʻaila no ka hohonu. Ke hoʻomākaukauʻia kaʻaila, e hoʻopili i ka laikiʻala. Hoʻopiha keʻohu a hiki i ka'ōhinuʻana a lilo i ke'alaʻula, a laila e hoʻoulu i nā kāwele pepa.
2. E hoʻoulu i ka raiki i ka hulu ma ka papaʻaina, i hiki ai i nā poʻe kelehe ke lohe i ka laiki e hana i ke kani i ka wā e hoʻokomoʻia ai i ka hulu.

No Ka Hanaʻana i kahi Līkihi Kūlohelohe

1. E kīʻaha i hoʻokahi kapu o ka laiki a lōʻihi.
2. I loko o ka ipu hao, e hoʻonui i ka 1 1/2 kīʻaha wai (1 1/4 kapu no ka laiki hina) i ka laiki a lawe mai i kahiʻeha.
3. E uhi a hoʻokuʻu i kahi wela haʻahaʻa no 30 mau minuke. Wehe i ka puhi kuni a hoʻokuʻu.
4. ʻOiaiʻo ka raiki ke anuanu,ʻo ka umu mua i 300 F.
5. E kau i ka laiki i kahi pepa baking, e hoʻomaopopo i ka mea e pili ana, akāʻaʻole iʻoi aku ka nui o ka 1/4-iniha.
6. E puhi i ka laiki no 50 a 55 mau minuke, a maloʻo.
7. Eʻoluʻolu aʻokiʻoki i loko o 2 mau 'āniha.
8. E kūʻai i loko o kahi pūhaka a hiki i ka wā e pono ai. Mai hoʻokuʻi.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	577
Ka nui o ka momona	41 g
Ka momona	7 g
Ka momonaʻole	16 g
ʻO Cholesterol	65 mg
Sodium	1,041 w
Nā Carbohydrates	33 g
Fiber Dietary	2 g
Pāmua	19 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.