ʻAiʻia ka palaoa a me nā'ālika i kēia mau hamburger hōʻoluʻolu. E hoʻohana i ka'āpana hana i ka hale a iʻole ka'āpana kēne i loko o kēia maʻalahi maʻalahi. ʻO kēia mau meaʻai i ka waina e hoʻomanaʻo ai e hoʻihoʻi mai i nā hoʻomanaʻo.
E lawelawe i kēia mau hamburger nani me nā mea kanu'alapili a me kouʻaoʻao punahele huaʻai a iʻole he salakeke.
Ka mea e pono ai
- 1 pākī pākī lauʻiliahi (e pili ana i 85% lean)
- 1/2 kīʻaha wai
- 1 teaspoon ka paʻakai
- 1/4 teaspoon pepaʻeleʻele
- 1/4 ke kīʻaha i nā meaʻai maloʻo maloʻo
- 3'Alapona (mau mea kanu)
- Hiki i nā mea pāʻani pāʻani kahi 1 1/2 a 2ʻoki paha
- ʻo ia keʻano o ke kala
Pehea e hana ai
- I loko o kekahi pola nui, hoʻokuʻi i ka meli o ka honua, ka wai, ka paʻakai, ka pepa, a me nā pōpō palaoa . E hui maikaʻi.
- E hoʻomohu i ka waihona pipi i 4 mau paʻi nui.
- I kahi pale nui ma luna o ka mahana wela, he hamburgerʻeleʻele ma kekahiʻaoʻao. E hoʻohuli i nā mea ulana a hoʻomoʻi i nā aniani o ka slicet; ʻeleʻele keʻokeʻo.
- E hoʻonui i ka'āpala, e uhi i ka pā, a ho'ēmi i ka wela. Hoʻopili i nā mea kukui ma kahi o ka 30 a 40 mau minuke.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 442 |
| Ka nui o ka momona | 16 g |
| Ka momona | 7 g |
| Ka momonaʻole | 7 g |
| ʻO Cholesterol | 101 mg |
| Sodium | 2,292 mg |
| Nā Carbohydrates | 35 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 38 g |