Ināʻoe e hele ana i kahi pākele lohi a nānā wale paha e hana i kahi'āpanaʻaoʻao maikaʻi a iʻole ka meaʻai, he mea maʻamau ka saladi maʻamau. Hanaʻia kēia huamona macaoni me nā huapalapala pa'ūpī, nā mea kanuʻai, a me ke kāʻei kapu mayonnaise.
He mea maʻalahi loa ka hoʻohui pūʻana i kēiaʻai, a he mea hōʻoluʻolu ka lehulehu. Lawe iā ia i kāu pāʻani pāʻani e hiki mai ana ke nalo. E hoʻomanaʻo wale nō e komo pū me ka huamoa a me ka mayonnaise e hiki ke hele hewa ke waihoʻia i nā mahana wela no ka lōʻihi. ʻO ka Refrigerate i ka wā ma hope o ka lawelaweʻana, no laila,ʻaʻole e hao ka meaʻai a noho hou. ʻO kekahiʻano hoʻomākaukau likeʻoe e noʻonoʻo aiʻo ia ka sālemoa pasta me ka moa a me ka puaʻa, akāʻaʻole like kekahi mea e like me ka sālaina maʻamau maʻamau.
Ka mea e pono ai
- 2 mau kīʻaha i kālaiʻia i ka mīkini paʻakai (holoiʻia, holoiʻia a hoʻomaʻamaʻaʻia)
- 2
- ʻo nā huapalapala pa'ūpīʻia,ʻo kahi
- 1/4 ke 'aila
- 1/4 kapu lālā kahi
- 1/3 i ka 1/2 kapu
- ka mayonnaise a me ka pāpale salakeke paha
- 2 teaspoons o ke kō
- 2 teashi o ka vīneka
- 1/2 teaspoon ka paʻakai, aiʻole eʻono
- 1/2 kala o ka mākeke pua
- Pālaʻi, eʻono
Pehea e hana ai
- E hoʻomākaukau i ka paʻi macaroni me ka'ōpala i nā hua. E hoʻomaha lākou.
- E hoʻohui i nā meaʻai a pau, koe wale no ka pasta. Hoʻohui pono i nā mea hana i loko o kaʻaʻahu. Hiki pahaʻoe ke hoʻomaka me ka 1/3 kapu o mayonnaise a laila hoʻohui hou aku inā makemakeʻoe a iʻole e manaʻoʻoe he pono hou kāu.
- E hoʻomoʻa i ka paku momona. E noʻonoʻo me kaʻoluʻolu, no laila,ʻaʻoleʻoe e uhaʻi i ka macaroni. Hoʻohui i nā'āpana pasita a pau loa.
- E hoʻonā a hoʻololi i nā kauʻana e like me ka mea e pono ai.
- E uhi a hoʻoulu i ka saladi maʻamau no kekahi mau hola ma mua o ka lawelaweʻana.
ʻO nā pua liʻiliʻi
Eia kekahi mau'ōlelo kōkua āu e makemake ai e ho'āʻo i ka uluʻana i nā hua no ka saladi:
- E hoʻopihaʻia ka ipuhao me ka wai anuanu e hoʻomaka ai.
- E hoʻokuʻi i ka paʻakai i ka wai i mua o ka paila.
- Ma hope o ka wai a me nā hua i kahi ohe, e hoʻopau i ka wela a uhi iā lākou. E hoʻokuʻu i ka paila no 13 mau minuke.
- E'ōwili koke i nā hua. Hiki iāʻoe ke kau pono iā lākou i loko o ka friji e hoʻomaha ai iā lākou, aiʻole e noho iā lākou i kaʻauʻau hau.
- No ka'ōpala i ka moa ma hope o ka paʻakikī, e pākuʻi ma luna o ka palihi aʻikeʻoe i ka mākeke i ka pūpū. A laila kauʻia ma luna o ka pale kuʻikuʻi a neʻe iā ia ma ka'ōwiliʻana i kou lima ma luna o ia mea, a hakihaʻi i ka'ōpū a pau e like me ka mea e holo ana ma ke pā. E hoʻomaka i ka pele mai ka palena nui. E paʻa i lalo o ke kai anuanu inā makemakeʻoe e kōkua i ka weheʻana i ka pūpū.
- Hiki iāʻoe ke mālama iā lākou i loko o ka pahu hau hau, unpeeled, no hoʻokahi pule.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 300 |
| Ka nui o ka momona | 23 g |
| Ka momona | 5 g |
| Ka momonaʻole | 6 g |
| ʻO Cholesterol | 236 mg |
| Sodium | 537 mg |
| Nā Carbohydrates | 13 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 10 g |