ʻO kēia mau kuki ka maikaʻi loa e like me kaʻokiʻokiʻana iā lākou a me ka'ūni hou. E hana i kekahi mau pika o kēia mau bisuki i ka hopena wela, e hoʻokuʻu iā lākou, ae loaʻa iāʻoe nā'āpana hou i kēlā me kēia manawa āu e pono ai. E pālua i nā hoa ma ka manawa a iʻole he kanalima,ʻoi iāʻoe.
Ka mea e pono ai
- 2 ka'ōmole palaoa (e pili ana i 9 mauʻepa,
- Ka pune a me ke kaʻina hana )
- 2 1/2 kapēpī ka meaʻala
- 1/4 teaspoon ka soda
- 3/4 teaspoon ka paʻakai
- 2 teaspoons sugar (kō koho)
- 6 punetēpē ka paʻakai
- 3/4 ke kīʻaha
- ka pata
Pehea e hana ai
- I kahi pola nui, e ana a kaupaona i ka palaoa. E hoʻoulu i ka lepo lūpū, ka lepo, ka paʻakai, a me ka paʻakai, inā hoʻohana. E hoʻoulu me kahi whisk e hoʻopili i ka mea maloʻo. Eʻokiʻoki i ka waipū i loko o nā'āpana liʻiliʻi a hoʻopili i ka palaoa. Eʻokiʻoki i ka waiūpaʻa me kahi meaʻai manuʻai a hana paha me nā manamana lima. Hoʻomaka wau me kahi meaʻai pāʻina a hoʻopau me koʻu mau manamana lima.
- Me kahi'ōpala, e hoʻonoe i ka momona a maʻemaʻe ka paila a hoʻomaka e paʻa. E hele i luna o ka lepo māmā a me ka'ōpala 2 aʻekolu paha manawa, kahi wale nō e hana ai i ka palu. Hoʻopili i ka pōʻai e pili ana i 3/4 iniha keʻanoʻeleʻele aʻokiʻia me nā meaʻoki pahi.
- E hoʻolālā i nā meaʻai ma kahi pepa bakena, e hoʻoulu me ka'ikikoki, ae hoʻokuʻu. Ke hoʻoikaika keʻokeʻo, e hoʻololi i nā pōʻai i kahiʻeke me ka pahuʻea. E kaha i ka lā a me ka papa hana. E hoʻomau i ka hoʻomaloʻo no nā mahinaʻelua.
Hanaʻo ia i kahi 12 a 14 mau lālā e hoʻohana ana i ka meaʻoki kukui a 2-inch, aiʻole 10 mau kukui a me 2-inch.
No kaʻaiʻana i nā pahi
- E ho oumu ka umu i 425.
- E hoʻonohonoho i nā'āpana maloʻo ma luna o kahi pepa holoi. 'Ohua no ka 15 a 18 mau minuke, a hiki i kaʻeleʻele gula.
Eʻoliʻoli i kēia mau momona mīmū mālū me ka waiūpaʻa oiai lākou e wela. He nui hoʻi lākou me ka jam a mālama paha, nā'āpana ham, aiʻole ka meaʻono i ka lousa . Hiki nō hoʻi iāʻoe ke hoʻohana i nā'āpiʻa maloʻo i luna o kahi ipu iʻa.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 150 |
| Ka nui o ka momona | 9 g |
| Ka momona | 5 g |
| Ka momonaʻole | 3 g |
| ʻO Cholesterol | 17 w |
| Sodium | 445 mg |
| Nā Carbohydrates | 15 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 2 g |