ʻO kēia'ōwili kūkena e hoʻomaʻamaʻa ai i nā meaʻai e hoʻohana koke i nā noodles wikiwiki no ka hoʻomākaukau wikiwikiʻana. ʻAʻoleʻoe e ana i kekahi o nā mea maʻamau i ka manawa e pono ai i ka mea hānai pāʻina, no ka mea, ua hoʻokomoʻia lākou a pau i loko o ka paʻai hoʻolālā.
ʻOi ka mea maʻalahi ke liʻiliʻi i nā meaʻono inā he hapa maloʻo. E hoʻokuʻu i ka pipi no 30 mau minuke ma mua o ke kinikona a makeʻoe e hoʻohana i kahi pahiʻoi.
No ka hoʻomaʻemaʻo ponoʻana i nā noodles i ka skillet,ʻaʻoleʻoe e hana i ka raiki a me nā nood e lawelawe me kēia pāla. ʻO kēia wale nō meaʻai meaʻai he mea maikaʻi wale nō ia me ka nui o nā mea momona, akā, hiki iāʻoe ke hoʻoulu i kahi sāleona'ōmaʻomaʻo a hua paha i ka papa.
Eʻoluʻolu i kēia meaʻai maʻalahi no'Asena Beef a me Ramen Noodles.
Ka mea e pono ai
- 2 punetēponaʻaila
- 1 pākani paona
- ʻO ka luna sirloin , kikokikona i kālaiʻia
- 2 (3 oheni) nā hōʻailona kū i ka manawaʻahaʻaina Oriental ramen noodles
- 1 kaʻiki, i hoʻokipaʻia
- 2 cloves kele, minced
- 4 mau kapu brozenoli a me nā kāloti, ua hoʻolūlūʻia a ua hoʻokuʻuʻia
- 1 pepaʻalaniʻulaʻula, paʻipaʻi
- 2 kaʻiʻo o ka pipi a me ka wai
- 1/2 teaspoon ka'ōpū'āina
- 2 mau kīʻaha pea hau
Pehea e hana ai
E hoʻokaʻawale i kekahi o nā pale mea hoʻonani mai nā'ōpiopio liʻiliʻi a uhaki i nā noodles i'āpana.
ʻO kaʻaila heatū i kahi skillet nonstick ma luna o ka mahana wela. E hoʻonui i ka pīpī me ka'ōpala a kālua a hoʻoulu no 3 mau minuke a hiki i ka manawa e hoʻopunipuniʻia ka pipi. Wehe i kaʻiʻo a kāpili me ka 1/2 o kahi paʻi hoʻolālā mai nā noodles. E hoʻokaʻawale.
E hoʻomoʻi i kaʻilima, ke kāleka, a me ke broccoli a me nā kāloti i ka skillet a hoʻoulu i ka'ōniu a hiki i kaʻaneʻane e puhiʻia, ma kahi o 7 mau minuke.
E hoʻonoe i ka pepaʻulaʻulaʻulaʻula a hoʻoulu i ka paʻi noʻelua mau minuke'ē aʻe.
E hōʻawi i ka wai pipi aiʻole ka wai, ka'āina hoʻokipa, nā'ōpiopio i haki, ke koena o ka mea hoʻolimalima, a me nā piʻi hau. E lawe mai i kahi maʻi.
E ho'ēmi i ka wela a hoʻolima no 5 a 7 mau minuke, ai 'ole a hiki i ka manawa eʻoluʻolu ai nā noodle a me nā huaʻai, e hoʻoikaika i kekahi manawa. Hoʻokomo i ka pipi i ka skillet a hāpai e hui. E hoʻolālā i ka'ō no hoʻokahi manawa minuke ae lawelawe.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 387 |
| Ka nui o ka momona | 14 g |
| Ka momona | 6 g |
| Ka momonaʻole | 5 g |
| ʻO Cholesterol | 68 mg |
| Sodium | 851 mg |
| Nā Carbohydrates | 37 g |
| Fiber Dietary | 6 g |
| Pāmua | 31 g |