ʻO ka hua'ōmaʻomaʻoʻo Low Vegar

ʻO ka hoʻohanaʻana i nā mea maʻalahi hiki ke hana i kekahi manawa no nā kānana maikaʻiʻole! ʻO ka wai o ka waiū i loko o ka mea hiki ke hanaʻia kekahi o kēlā mau meaʻai kūpono e pono ai i loko o kāu hale lole i ka mākaukau, no ka mea, hiki ke hoʻohanaʻia no nāʻano hana.

ʻOkoʻa ka wai o ka waiu i loko o ka pahu waiwa ma mua o ka waiu wai niu pipi aʻaʻole hiki ke hoʻohanaʻia me ka loli i loko o kēia meaʻai. Hiki i ke kikowaena ke hāʻawi i kahi momona momona maikaʻi e piʻi a hoʻokūpaʻa ma luna o ke kōkō a kau ka waiū niu wai ma lalo. Ke hana nui nei kēia "mālime" i ka hanaʻana i kaʻaila aʻaʻole e holoiʻia. Ma muli o ka lawaiʻa o ka waiu niu i loko o ka mea hiki iāʻoe ke hoʻohana, eʻikeʻia ka nui o nā meaola ma mua o nā mana'ē aʻe. He nani ka lawaiʻaʻo Nature, no ka mea, loaʻa iāʻoe ka momona ma mua o nā mele'ē aʻe. E hoʻopakele i ka wai niu wai niu i lalo no ka smoothie , a hoʻohana i kaʻaila mai luna mai no kēia meaʻai. Hiki i ka 15 mau minuke i kahi hui kululu no ka loaʻaʻana o ka paila no ka hōʻoia pololeiʻana, akā, ua kūpono ka manawa.

Kōkua:ʻO ka weheʻana i ka mana o ka waiu niu a me ka waihoʻana i loko o ka pahu hau hau i ka pōʻaʻole pono loa - kōkua ia i ka waiu niu i kaʻawale ka wai wai i lalo. Ināʻikeʻoe i kahi laikini e hua nui mai ana i ka'ōmole e hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i kēia hana.

Niko Kuhikuhi:

Nā lawelawe: 4, Kaloli: 117, Pōpona: 12 g, Fiber: 0 g, Carbs: 3 g, Pūmua: 1 g

Ka mea e pono ai

• 1 hiki (13.5 'aune) piha ka waiu niu piha
• 1/4 teaspoon puna wai (vanilla) aiʻole erythritol, e pili ana i kāuʻono
• 1/2 kīʻaha i nā huapalapala hou, nā mea kanu

Pehea e hana ai

1. E wehe i ka puka o ka waiu niu a waiho i loko o ka fīkoi i ka pō a wehe. Mai hoʻolululi i ka hiki i mua o ka weheʻana.
2. Mai ka'ōpū wale nō i kaʻaila a waiho i ka wai ma lalo o ka pahu (e like paha ia me ke kīʻaha). Hiki iāʻoe ke mālama i ka wai no ka smoothie.
3. E hoʻomoʻi i ka wai niu, nā huaʻona, a me ke stevia i ke pola o kahi mea hui hui a hahau i ka hoʻonohonoho 2 no 5 mau minuke, e holoi i nāʻaoʻao o ka pola eʻike pono i ka hui pūʻia.

1. E kūʻaiʻia kahi weheʻoleʻia i loko o ka pahu hauhā a hoʻomauʻia e hoʻomau.