ʻO ka huapalapala hou he mea maikaʻi loa ia no kēia kalaiwa, akā eʻoluʻoluʻoe e hoʻohana i nā popo o nā kaumona momona inā makemakeʻoe. ʻO ka papahele e pili ana i ka palaoa a me nāʻano huaʻai. ʻO ka pīpī, ka peʻa, a me ka makaleni kekahi o nā huaʻai i loko o kēia meaʻai maikaʻi.
Makemake au i kēia kalo me nā mea kolo a me ka paʻakai, akā,ʻo ka pipi a me ka palaoa kūpilikiʻi maikaʻi loa.
Hiki paha iāʻoe ke makemake i kēia paʻakai a me ke kāpuni salmon a iʻole kēia maʻalahi salmon maʻalea .
Ka mea e pono ai
- 3 punetūpēpē
- 1/2 huela
- 1/2 kīʻaha kāpena
- 1/4 ke kīʻaha i kahi koʻiʻalani
- 2 punetēpuni ka palaoa āpau
- 1 2/3 kapu i kaʻaila moa
- 2 kīʻaha pipi
- 12 i 16 ounce i hoʻomoho ai i ka wai pona hou aiʻole nā kaumāma i hamoʻia
- 1 kapu
- nā hua maloʻo
- 2 mau hapalua a me ka hapalua a me ka waiū
- 2 kahe o ke kāhili Ceddar
- 1 punetune ka pāʻani liʻiliʻi
- ka paʻakai a me ka pepa, eʻono
Pehea e hana ai
- ʻO kaʻaila hehi ma muli o ka mea wela-haʻahaʻa wela. E hoʻonui i ka'ōleʻa, kāloti, a me kaʻaila; ke kani, hoʻonāukiuki, no 5 me 7 mau minuke, a hiki i ka loloa o ka mea loloa. E hoʻonoe i ka palaoa a hoʻopau ponoʻia. E hoʻomaha i ka moa moa a hoʻonui i kaʻaila. E lawe mai i kahi hoʻokahi, e hoʻoulu pinepine. E uhi a hoʻokuʻu, e hoʻoulu pinepine, no 15 mau minuke 18, aiʻole a hiki i ka'ōlaʻi a me nā kāloka.
- E hoʻoulu i ka lama a me ka pea; ka kuke, hoʻoulu, no ka 2 i ka 4 mau minuke, a hiki i ka wā eʻoluʻolu ka pua. E hoʻonui i ka hapalua a me ka hapalua a me ka waiū, me ka paʻakai a me ka paʻi. Hoʻokenaʻo Cook ke'ōwiliʻia a hiki i ka pauʻana o ka hīnaʻi aʻo ka puʻu wale nō e hoʻomaka i ka pua.
- Eʻai a pāpī i ka paʻakai a me ka pepa.
Hanaʻia e pili ana i 8 mau kapu.
Nā Manaʻo a me nā Variations
- E hoʻokuʻu i ka peʻa a pani paha iā lākou me nā kernels kānakahi a me nā huaʻai'iliapili.
- E hoʻonui i 1/2 kīʻaha o ka sliced me nā halani hou i ka hulu me ka pua a me ka iʻa.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 558 |
| Ka nui o ka momona | 38 g |
| Ka momona | 20 g |
| Ka momonaʻole | 11 g |
| ʻO Cholesterol | 126 mg |
| Sodium | 844 mg |
| Nā Carbohydrates | 23 g |
| Fiber Dietary | 3 g |
| Pāmua | 31 g |