ʻO'Omurice he hua'ōlelo Kepani no "omeletis a me ka laiki" a heʻohe i'ōwiliʻia i ka laiki i hoʻopalapulaʻia a hoʻokomoʻia me ke ketchup - he hiʻohiʻona maikaʻi loa o ka hana Komohana ma nā mea Iapana. Ma Iapanaʻoe eʻike ai i ka'ōhinu i puhiʻia ma ka home a lawelawe i nāʻahaʻaina'Āla o ka Pākē. Hanaʻia kēia kīʻaha me ka moa, i hoʻomolaʻia me ka laiki a me ke ketchup. Akā, he nui nāʻano likeʻole me ka hoʻohanaʻana i nā meaʻai a me nā huaʻai'ē aʻe, a me ka hoʻololiʻana i ka ketchup me ka meli bee a me kami-glace, kahi waiwai momona. Hiki ke'ōwiliʻia ka moa e pili ana i ka laiki - e like me kahi burrito - aiʻole ia, ua kauʻia ma luna o kekahi laiki i hoʻoleiʻia i luna o kahi pāpale. Ma ke ala, he mea maʻamau ke komoʻana me kahi dollop o ka ketchup.
E hoʻomaopopoʻia kēia mea ho'āla no nā'ōhiʻo a me ka'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo, akā eʻoluʻoluʻoe e kāpīpī i ia mau mea no kāu mau lauʻai momona maikaʻi, e like me ka'ōniʻi, ka pakanaka, broccoli a me nā pīni'eleʻa.
Ka mea e pono ai
- 1 tbsp. kaʻaila aila no ke kāhili
- ʻO ka umauma chicken (1/2 lb.).
- 1/2ʻoki (kahi i'āpana)
- 4'ōhū keʻokeʻo (hoʻopiliʻia)
- 1 'āmaʻomaʻo uliuli
- 4 mau'ailaka Iapana Iāwī (puhiʻia)
- ʻO ka paʻakai ka paʻakai
- Pālaʻi eʻai
- 1/4 kapu ketchup, aʻoi aku no ka lawelaweʻana
- 8 mau hua (i māheleʻia)
Pehea e hana ai
- ʻO kaʻaila o kaʻaila i loko o ka pou nui a me ka moa loloa a hiki i ke gula. E hoʻomoʻi i ka'okena, nā halare, a me ka'ōmaʻomaʻa ma loko o ka skillet a hui pū me ia a maʻemaʻe.
- E hoʻomoʻi i kahi raiki i ke kī a hoʻomoʻulu pū. E kāpīpī i kahi paʻakai a me ka pepa eʻono. E hoʻopau i ka wela a hoʻonui i ka ketchup a hui maikaʻi. E hoʻonoho i kahi laiki āiki.
- Hehi e pili ana i 1 tsp o kaʻaila hinu ma loko o ka lau nui. E luhi iʻelua mau hua i loko o kahi kīʻaha a ninini i ka hua i ka skillet. E hoʻopili koke i ka hua manu a hana i ka'ōleʻele puni. E kau i ka laiki o ka laiki ma ke kikowaena o ka omelet a paʻi i nāʻaoʻao luna a me lalo o omelet ma luna o ka laiki.
- E uhi i ka pīpī me ka pā a hoʻokahe pono i kahi'ōmahe ma ka pā. E hana hou i kēia hana kuke a me ka hoʻopiliʻana e hana i ka laikiʻehā. E kau i kahi ketchup ma luna o ka'ōhumu ma mua o ka lawelaweʻana.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 1096 |
| Ka nui o ka momona | 24 g |
| Ka momona | 6 g |
| Ka momonaʻole | 10 g |
| ʻO Cholesterol | 464 mg |
| Sodium | 425 mg |
| Nā Carbohydrates | 170 g |
| Fiber Dietary | 9 g |
| Pāmua | 46 g |