ʻAiʻia kaʻaila o'Akiote mai nā kumukū a me kaʻailaʻaila. Hoʻohanaʻiaʻo ia eʻono a maʻa i nā mea he nui e like me ka raiki uliuli. He mea maʻalahi kēiaʻoihana, noʻonoʻoʻoe no ke ahaʻoe i ho'āʻoʻole ai ma mua.
Hiki iāʻoe ke hoʻomoe i kaʻaila i loko o kahi pahu me kahi poʻi paʻa i ke ana wela no 4-5 mau lā.
Ka mea e pono ai
- 1 kaʻailaʻaila
- 2 1/2 tablespoons nā huaʻano achiote
Pehea e hana ai
1. E puhi i kaʻaila a me nāʻanoʻano ma kahi liʻiliʻi liʻiliʻi ma luna o ka wela wela a hiki wale i ka uluʻana o nāʻanoʻano.
2. E hoʻokuʻu i ke kohu mai ka wela a waiho i hoʻokahi manawa.
3. Hoʻopaʻa i kaʻaila.
Kōkua: Mai hoʻokiʻekiʻe i kaʻaila a me nāʻanoʻano. Ma ka hoʻouluʻana e hoʻololi i nāʻanoʻano a me ka'ōleʻele o kaʻaila. E'ānaiʻia kaʻaila.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 510 |
| Ka nui o ka momona | 57 g |
| Ka momona | 8 g |
| Ka momonaʻole | 41 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 2 mg |
| Nā Carbohydrates | 1 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 1 g |