Hāʻawiʻia ka waihona mīkini a me ka laiki i nā paʻi paʻi i kēlā me kēia lā i nā wahi kiʻekiʻe. ʻO ka hui pūʻana o ka mayonnaise a me kahi līlū liʻiliʻi e hoʻopaʻa i ka mea piha piha me kaʻono. Hoʻomoʻaʻia nā pepa i ka maikaʻi i loko o 30 mau minuke wale nō. He wahi maikaʻi loa ia i ka bipi momona a me ka laiki , a ua emi ka ipu i ka momona a me nā calorie.
Hiki i ka pipi, ka tuna , kaona, ke kolo, a me ka ham paha ke pani i ka moa i loko o kēia mau mea i hoʻopiliʻia, aiʻole e hoʻohana i ka hamo a me ka moa. Hiki iā lākou ke maikaʻi me kahi kānana lapaʻau a Swiss Swiss paha i hoʻoheheʻeʻia i luna. E kāpīpī i ka palaoa i hoʻokipaʻia i luna ma mua o ka pukaʻana mai i waho o ka umu. A e kāpīpī iā lākou i ka pīpī Parmed i kālaiʻia aiʻole i kāhiliʻia ma mua o ka lawelaweʻana.
Hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i nāʻaila keʻoleʻoe he mea lele, a hoʻohana paha i kaʻaila aniani a iʻole nā pāpā pāloka no ka mea'alaʻakai'āpala. Hoʻokomo ka pimientos i kaʻahu a me kaʻono. Ināʻaʻole kāu pimientos, eʻoluʻoluʻoe e hoʻohana i nā pepaʻulaʻula i hoʻolumalimaʻia aiʻole i kekahi meaʻalaniʻula.
No kahi hoʻonaninani maikaʻi, e noʻonoʻo e hoʻohana i nā pepa multicolored (ʻulaʻula,ʻalani, melemele,'ōmaʻomaʻo).
Ka mea e pono ai
- 3/4 ke kīʻaha raiki keki lōʻihi (kāpaeʻoleʻia)
- 6 pāʻani pāʻani'ōmaʻomaʻo (a hoʻohana paha i nāʻano kala he nui)
- 2 ka'ōmole i hoʻomoʻaʻia (kukeʻia)
- 1 ka 'ōmakai'iela
- 1/4 ke kīʻaha i kahi koʻiʻalani
- 2 punetēpuni 'āpīpī (mai kahi pahu, uaʻeliʻia)
- 1 kapu
- mayonnaise (aiʻole e makemakeʻia e hoʻomaʻemaʻe i nā meaʻai)
- 1 teaspoon
- ka pau
- 1/2 teaspoon kosher paʻakai (aiʻole eʻono)
- Kupa i ka pepa maloʻo hou
Pehea e hana ai
- E kīʻoe i ka laiki e pili ana i nā kuhikuhi. E hoʻoulu me kahi'ōpala a hoʻokaʻawaleʻia.
- E puhi i ka umu a 350 F (180 C / Gas Mark 4). ʻO ka momona he pāpaʻu 2 2/2 a he 3-quar baking dish.
- Eʻokiʻoki i nā kiʻi mai luna mai o nā pepa aʻoki pono i nā hua a me nāʻaoʻao. E kau i nā pepa i loko o kahi kōpana nui a uhiʻia me ka wai. E kau i ka pan ma kahiʻoihana-he wela nui a lawe i kahi maʻi. E ho'ēmi i ka wela a haʻahaʻa, no kahi 8 a 10 mau minuke, ai 'ole a hiki i kaʻoluʻolu o nā pepa. Hoʻopili maikaʻi.
- I loko o ke kīʻaha hanana, e hui pū i ka laiki i hoʻolapalapaʻia, ka moa, celery, onion, a me ka pimiento.
- I loko o kekahi kīʻaha'ē aʻe, e hui pū i ka mayonnaise, curry lulupa, paʻakai, a me ka pepa.
- E hoʻoulu mālie i ka mayonnaise hui pū me ka laiki a me ka waihona moa. Eʻai a hoʻololi i nā kau, e like me ka makemake.
- E hoʻopiha i nā pepa a waiho i loko o ka pāpaʻi kuke. E hoʻoʻini i kahi kīʻaha o ka wai wela i loko o ka pāhao tunu, aiʻole iʻole e uhi i ka lalo.
- E puhi i loko o ka umu wela no 30 mau minuke, ai 'ole a hiki i kaʻoluʻolu o nā pepa a hoʻopiha i ka wela.
Nā mea kōkua
- Inā ua liʻiliʻi kekahi aʻoi aku paha i nā pepa aʻaʻole e kū i luna, e'ōwili i kahi pepa liʻiliʻi e hana i "kū." Nestle i kahi pīpē paʻani ma ka pahu a waiho i loko o ka pā.
- No nā'āpana liʻiliʻi, eʻoki i nā pepa i ka hapalua lōʻihi. E wehe i nāʻanoʻano, nā iwiʻaoʻao, a me nā kolo a hana i ka meaʻai.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 549 |
| Ka nui o ka momona | 39 g |
| Ka momona | 8 g |
| Ka momonaʻole | 11 g |
| ʻO Cholesterol | 85 mg |
| Sodium | 509 mg |
| Nā Carbohydrates | 22 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 24 g |