ʻO ke kīpili i kohoʻia a me ka wai'ūpili ka mea nui i loko o kēia pole. Ke hana nei au i kaʻu iho, ma muli o ka papahana e like me ka lalo, akā hiki iāʻoe ke kūʻai aku ma nā makai a'Asia. E ho'āʻo eʻimi i kahi hōʻailona e hoʻonāʻia; ua maikaʻi ka maikaʻi.
Inā kūʻaiʻoe i loko o nā pahu, e nānā i kahi kīʻahaʻaʻole i loko o ka aspartame,ʻaʻole hiki ke hoʻohālike wale i nā meaʻawaʻawa hoʻopunipuni akāʻo nā haʻawina e hōʻike ana he meaʻai hoʻoulu kūpono ia no nā mea he lehulehu. Inā hikiʻole iāʻoe keʻimi i kahi kūlana momona maikaʻi, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā meaʻono me ka hoʻolālā i ka wīniki raiki ma mua o ka wai wai.
Ka mea e pono ai
- 1-1 / 2 mau kīʻaha kuʻiʻia (e pili ana i 1/4 o kahi poʻo liʻiliʻi)
- ʻO ka paʻakai Kosher
- 1'ākōkō, mea lahilahi
- 1 kahi kāleti liʻiliʻi loa,
- i lūlūʻia aiʻakiʻia
- 1/4 kapu
- i pīpī i ka pepaʻelima pepa (e pili ana i ka 1/4 mulina bell pepper)
- 1
- pepaʻulaʻula Fresno , nā hua a me ka paila (nānā i ka helu)
- 2 punetēpō me ka mīkini cilantro
- 1 teaspoon minced
- nā mea hoʻokipa
- 3 punetēpuni
- hoʻopiʻi i ka wai
Pehea e hana ai
- E kau i ke kāpena i loko o ka colander liʻiliʻi a iʻole ka hinai o kahi mea wili liʻiliʻi. E kāpīpī me kahi teaspoon maikaʻi o ka paʻakai kosher a haʻuki i ke kapa.
- E noho no 20 mau minuke a hiki i ka pauʻana o ke kāpopo i kekahi o kona wai a ua emi iho. E holoi maikaʻi loa a maloʻo. (Ke hana nei kēia hana no kaʻoluʻolu maikaʻi aʻe akā he kohoʻole ia.) Inā e hoʻokuʻu iā ia, e hoʻohui i kahi 1/4 teaspoon o ka paʻakai kosher i ka pā.)
- Hoʻopili i ka kāpena me ka maʻi pale, kāloti, meaʻulaʻula, chile, mīnī a me cilantro. E hoʻouka i ka waiʻono a hoʻolei i ke kapa. Hoʻololi i ka hoʻouluʻana, e hoʻonui i ka paʻakai inā pono.
ʻO Red Fresno Chiles
ʻAʻole i wela loaʻo Red Fresno chiles. Inā makemakeʻoe i kahi paʻiʻoi aku, hiki iāʻoe ke waiho i waho. Ināʻaʻole hiki iāʻoe ke loaʻaʻo Fresno chiles, hiki iāʻoe ke pani i kahi'ōmole'ōmaʻomaʻo aiʻole ulaula Jalapeno. E mālama i ka wela no loko o nā hopena o nāʻano pipi.
ʻO kēia meaʻaiʻo Aphrodisiac Qualities
Kāpena ka hōkū aphrodisiac ma kēiaʻano hoʻonai, he mea maikaʻi loa ia ma Viagra me ke kaha e hoʻonui i ka nui o ka waihemo nitric i ke kahawai. He kumu maikaʻiʻo K, C a me B6, me ka manganese a me ke fiber,ʻo ke kāpenaʻulaʻula a me ka'ōmaʻomaʻo he mea maikaʻi ia i ka meaʻai maikaʻi. Eia hou, ua hana nuiʻia nā hoʻonaʻauao e hōʻike ana i kona mau mea kū'ē i kaʻeha huhu, antioxidant a me ka hakakā. Hoʻopiliʻia i loko o nā pepa, nā pale a me nā pīpī, nā mea e hoʻonui ai i ka oxyde nitric, endorphins a me ka huaʻa C,ʻo kēia huamela e hoʻolilo ia ia iho i mea hoʻonani nui i nā meaʻai i hui pūʻia me kāu hoa.
Hoʻoponoponoʻia e Joy Nordenstrom
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 83 |
| Ka nui o ka momona | 1 g |
| Ka momona | 0 g |
| Ka momonaʻole | 0 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 215 mg |
| Nā Carbohydrates | 18 g |
| Fiber Dietary | 6 g |
| Pāmua | 3 g |