Hoʻopihaʻia ka ipu kīʻahaʻalani me ka lewa a me ka maikaʻi. Hoʻomoʻiʻia nā pūpū, nā moa, a me nā beets i ka lau hou. Hoʻopiliʻia nā meaʻeleʻele i ka'ōmaʻomaʻo i kapoe, nā pīni keʻokeʻo, a me kimchi ma kahi kumu laikiʻeleʻele. ʻO kahi lemony tahini -soy kālepa e hoʻohui pū ia mau mea no kahi kīʻaha e hauʻoli nei i ke ala maikaʻi loa.
Ka mea e pono ai
- No ka momona momona:
- 1 ka liʻiliʻi liʻiliʻi, ka'ōpala, ka seeded, a me ka cubed
- 1 ka pāʻani nui nui, kaʻoki, ka hua, ka huapalapala, a me ka sliced (he maikaʻi ke kino)
- 8-'anea o ka ulaula a iʻole ka pihi hamo, kahi i weheʻia
- ailaʻaila
- 1 punetune wai aminos
- ʻO kekahi mau momona o ka maloʻo
- kekahi mau'āpana o rosemary maloʻo
- ka paʻakai a me ka pepa eʻono
- Na Mele:
- 2 mau kīʻaha (aiʻole hoʻokahi 15-'anea hiki ke holoiʻia a holoiʻia) puhiʻia nā pīni keʻokeʻo'ākau nui
- 1 punetune wai aminos
- pepa eʻono ai
- No ka Lemon Tahini Sauce:
- 1/2 kapu kāhini
- 1/4 kīʻaha waiūʻole
- 3 punetēpona wai wai lemon
- 2 punetēpē kaʻina kahe
- 1 punetune wai aminos
- 1/2 teaspoon ka'ōpū'āina
- 1/4 kapuni ka paʻakaiʻeleʻele
- No ka Bowl:
- 2 kīʻaha
- i kahi laiki laʻa
- nui nā g o ka koho
- 2 avocado, diced
Pehea e hana ai
E ho ohumu i ka umu i 425 F. Line 2 paila i palaoa me ka pepa pepa. E hohola i ka'ōpiopio me nā'āpana maikaʻi i ka'āpana hoʻokahi a me nā halo i kekahi. E pīpī me kaʻailaʻaila hinu. ʻO Drizzle nā hamo wai ma nā haohao ONLY. E hoʻonui i kou thyme, diamary, paʻakai, a me ka pepa i nā meaʻelua. Hiki i ka 20 a 25 mau minuke a hiki i ka māʻalu o ka'ōpala, e hoʻoulu i hoʻokahi manawa a waenakonu e hoʻomaopopo ai i ka kukeʻana. E hoʻopaʻa i nā hauhi ma hope o 15 mau minuke a hoʻokuʻu inā heʻoluʻolu a heʻoluʻolu. Makemakeʻoe iā lākou e noʻonoʻo akāʻaʻole mele.
I ka wā e'ānena ana nā māmā, hiki iāʻoe ke wela i nā beana. E puhi i nā pītini i loko o ka pā ma luna o ka mahana wela. E hoʻomoʻi i ka aminosoa wai a me ka kuke, e hoʻonāukiuki i kekahi manawa a hoʻopau loaʻia nā beana a paʻa i ka wai. Wehe i ka wela a hoʻomohala i ka pepa. E uhi i ka pan a hiki i ka manawa e lawelawe ai.
Hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i kaʻanaka wela. E hoʻohui i nā meaʻai a pau i loko o ke kīʻaha nui a iʻole ka pahu a hoʻohana i ka'ōkuhi a iʻole ka mini-whisk e hoʻoneʻeneʻe ai i ka hoʻopihaʻoleʻia. E hoʻokaʻawale.
No ka lawelawe, e hoʻopiha i kāu mau kīʻaha me kāu mau lau a me luna me kahi laiki. E hoʻoulu i ka lawelaweʻana i ka'ōmaʻomaʻu'ōmaʻomaʻo, nā'āpana'ākau, a me nā haloha i kēlā me kēia kīla. E hoʻonui i ka lawelaweʻana i nā beana i kēlā me kēia kīla. ʻO kēlā me kēia me ka pahu kāpili a me ka avocado. Hoʻokuʻiʻiaʻo Diszola e ka hoʻokele a me ka lawelawe kokeʻana. E hauʻoli!