Ua laweʻia i ka mākeke mai loko mai o ka'ōmole? ʻO kēia mea hānaiʻo Germina ka mea e hiki ai iāʻoe ke hana i kāuʻulu kūpona German,ʻo ia kekahi meaʻono a me keʻano'ē aʻe i nā moʻomeheu. He mea ia e ho'āʻo ai no ka mea leʻaleʻa mīpī, a ināʻoe eʻimi ana e hoʻohui i kahi manaʻo maʻamau i kāu meaʻai eʻai ai i loko o ka mīmū.
Ka mea e pono ai
- 1/4 kapu kōmele
- ana i ka hua makeke
- 2 punetēpōʻeleʻele aʻeleʻele paha o ka pua mustard (heaping)
- 1/4 ke kīʻaha i ka paukū mūmū
- 1/2 kīʻaha wai
- 1 1/2 kīʻaha cider winika
- 1 'ālika liʻiliʻi (ʻokiʻoki)
- 2
- punetēpō
- ke koko kōma (paʻa paʻa)
- 1 teaspoon ka paʻakai
- 2 kanikani kala (minced or pressed)
- 1/2 teaspoon meramona
- 1/4 teaspoon punahele
- 1/4 teaspoon tarragon
- 1/8 teaspoon turmeric
Pehea e hana ai
- I loko o ke kīʻaha liʻiliʻi, e hui pū i ka hua sinapi a me ka lāʻauʻoʻoleʻa maloʻo.
- I loko o kahi'āpanaʻonika he 1 a 2 mau kapilā a iʻole ka hanana hanaʻole , e hui pū i ke koena o nā meaʻai. Hoʻokuʻuʻiaʻo Simmer ma kahi mahana mahana a hiki i ka emiʻana o ka pāʻina ma ka hapalua, aʻo ia ka holoʻana i kahi 10 a 15 mau minuke.
- A laila, e ninini i ka huiʻana i loko o ka mākeke a me ka mea kanu puamona. E hoʻokuʻu i ka paila, e uhiʻia, ma kahi lumi wela no 24 mau hola. Hiki paha iāʻoe ke hoʻohui i ka waina hou no ka mālamaʻana i ka wai i loko o ka huiʻana no ka pono e uhi pono i nāʻanoʻano. ,
- E hana i ka mea kanu a me ka pailaʻana i loko o ka mea hana lepo a meaʻai paha a hoʻopiliʻia i kaʻano like āu - hiki iā ia ke lawe i 3 mau mau minuke paha. Makemake kekahi poʻe i nā huaʻokoʻa e koe, nā mea'ē aʻe e like me kahi paʻi momona. (E hoʻomauʻia ka uluʻana o ka huiʻana.) Inā lahilahi ke kukui ma hope o kekahi mau lā, e hoʻololi i ka waina hou.)
- ʻO ka'ōpala'ōpona i loko o nā ipu holoi, maloʻo. E uhi pono iā lākou. Hiki iā lākou ke noho no 3 mau lā ma loko o ka fīkoi ma mua o ka hoʻohana.
Nā Manaʻo no ka HanaʻAi
Hiki i kēia mau'ōlelo kōkua ke kōkua i kouʻike nani i ka nani o ka heleʻana:
- Hiki paha iāʻoe ke uhaki i nā hua puaʻa a pau ma mua o ka hoʻoukaʻana i ka hui. He mea maikaʻi kēia no nā poʻe e makemake ana i kahi'ōmole mīmī māmā. No ka hanaʻana i kēlā mea, e'ōniʻi i nā hua mākeke a pau i loko o kahi mea kānuku a me ke kope kope no nā minuke. Hiki iā lākou ke wāwahi i ka lima me ka mīkini a me ka pali.
- ʻO ka paʻakai a me ka vīneka e mālama mau i ka mīmoa. Me kaʻole o lākou, e loli koke ke kohu.
- ʻEkoluʻanoʻanoʻo nā hua sinapi: Heʻeleʻele,ʻeleʻele aʻeleʻele. ʻOle ka māmā o ka pua mīmū aʻaʻole i like me keʻano o ka'ōpiopio me nāʻanoʻeleʻele aʻeleʻele. No ka hoʻomaopopoʻana,ʻo ka hua melemene keʻokeʻo a me ka pulupulu ka mea mele melemele American; Hoʻohanaʻia nāʻanoʻanoʻeleʻele i nā kūpona maikaʻi loa; ʻikeʻia nāʻanoʻanoʻeleʻele i loko o nāʻulaʻula mahana.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 16 |
| Ka nui o ka momona | 0 g |
| Ka momona | 0 g |
| Ka momonaʻole | 0 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 56 mg |
| Nā Carbohydrates | 3 g |
| Fiber Dietary | 0 g |
| Pāmua | 0 g |