Hoʻokumuʻia kēia pipi beef ma ka'ālo aiʻole i kuke i nā pāpū maloʻo. Hoʻopili mālieʻia ka meli bipi a laila ua hoʻomoʻiʻia ka pīni i hoʻopaʻaʻia i ka pāpuni. Hoʻopiliʻia nā pepa'olepale maikaʻi loa no ka mahana, akā, he koho.
E lawelawe i kēia meaʻai nui loa i ka meli a me ka pīnī pīpī me ka palaoa pīpī a me ka salakeke.
Ka mea e pono ai
- 1 1/2 kīʻaha pīlaʻulaʻulaʻula (maloʻo) aiʻole 2 mau kēpau (15 mau'unekene i kēlā me kēia)ʻele piʻupaʻaʻeleʻele a iʻole nā piʻiʻulaʻula liʻiliʻi (paʻi)
- 1 kaʻaila o kaʻaila
- 1 kahiʻakoʻa nui (kua kuʻiʻia, i hoʻopiliʻia)
- 1 'āniwi'omaʻomaʻo maomao
- 1 i ka 1 1/2 paona pila ma ka honua (85% a 90% lean)
- 1 hiki (14.5 aunema) nā'ōmato
- 1 hiki ke'ālū i nā pepaʻeleʻeleʻulaʻula
- Kōʻanoa: 2 teaspoons jalapeño chile pepa (kahi'āpana'āpana)
- 1 hiki (8 'aune) ke kuʻina' ōmato
- 1 punetēpulu kaʻaila
- 1 1½ teaspoons ka paʻakai
- Kāwiliʻala pepa cayenne (aiʻole eʻono)
- Nā'ōpoki clove (honua)
- 1 lālā liʻiliʻi liʻiliʻi
Pehea e hana ai
- E hoʻomākaukau i nā beana ke hoʻohanaʻole i nā kī. E koli i nā pī piʻo maloʻo, e uhi i ke kai anuanu i kahi hohonu o 3 iniha ma luna o nā beana, ae hoʻomaha lākou i ka pō. A iʻole e hahai i ka haʻiʻana o ka paʻi.
- E puhi i nā pīni a hoʻololi iā lākou i kahi kōpana nui; uhi me ka waiʻona. E uhi i ka pan a hoʻolima no kahi hola 1, aiʻole a hiki i ka wa eʻoluʻolu nā pi. Hoʻopā.
- Inā hoʻohanaʻia nā pīni nilo, e hoʻoulu iā lākou i loko o ka colander.
- I loko o kahi āpau nui, e'ōniu i ka pipi o ka'āina , ka'atika, a me ka bele wai i kaʻaila.
- E hoʻomoʻi i nā'ōmato, ka'ōmato, nā pepa, a me nā mea kau.
- E uhi a hoʻolima no hoʻokahi hola a me 30 mau minuke, e hoʻohui i kahi wai liʻiliʻi inā pono e kāohi i ka pīpī. E hoʻopaʻa a hoʻoulu pinepine.
- E hoʻomoʻa i ka mea kuke a me nā pī baʻa a me ka mahana.
Hana 6.
Nā Manaʻo a me nā Variations
- Beef a me Pinto Bean Chili - E hoʻohana i nā paʻi piʻona aiʻole nā maloʻo maloʻo ma ka papahele ma mua o nā pi.
- E hoʻopili i ka pepa jalapeño a me nā kuluwai me kahi 1/2 i 1 teaspoon o nā'ōmole pepaʻulaʻula, aiʻole ia eʻono.
- ʻAi Bee a me ka Black Bean Chili - E hoʻopili hou i nā pīni ulaʻula me ka mea kope a iʻokiʻoki i nā piʻiʻeleʻele.
Hiki iāʻoe ke like
- ʻO kaʻaila Bee a me ka hausaʻi Chili
- ʻOhi Beef Chili
- ʻO ka Crockpot Black Bean Chili Recipes
- Nā mea hoʻomanaʻo hou aku i Chili
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 455 |
| Ka nui o ka momona | 14 g |
| Ka momona | 5 g |
| Ka momonaʻole | 6 g |
| ʻO Cholesterol | 84 mg |
| Sodium | 750 mg |
| Nā Carbohydrates | 43 g |
| Fiber Dietary | 13 g |
| Pāmua | 40 g |