Hiki iāʻoe ke hānai i ka pūpū o ka poʻe pōloli i nā lālā liʻiliʻi o ka pipi , akā, hiki iāʻoe ke hoʻomāʻona i ka lehulehu me kēia mecaroni a me ka mea hānai i piha i nā'āpana kaha, nā'ōmato, a me Parmesan. E hoʻopili i nā'āpana pokole i ka lā ma mua, eʻai i ka hapalua no kaʻaina awakea, a laila e hoʻonui i ke koena i ka mac-n-cheese i ka lā aʻe.
Hoʻomaopopo: He mau manawa maʻalahi kēia.
Ka mea e pono ai
- 1/2 pāʻina
- nā pāʻani kaha liʻiliʻi
- 1 paona penne pasta
- 1 hiki / 28 o nā'atika (ke kikowaena)
- 1/2 tīpune i nā paʻi keokeo
- 12 ounces parmesan (kahe)
- 6 ounce I ka palaoa Romano (shredded)
- paʻakai ka paʻakai
- pepaʻeleʻele keʻono
Pehea e hana ai
- ʻO ka umuʻehu e 375 ° F. E ho ohana i kahi puna pilau e hoʻololi i nāʻaoʻao āpau i kahi pā. E kuhi i ka milo, e hoʻokuʻu i nā mea nui, a mālama.
- E lawe mai i kahi ipu nui o ka wai maikaʻi i ka maʻihe a hoʻonui i ka penne. Hoʻomaʻa 10 a 12 mau minuke a hiki i ka'aeka alist . (Pono ia e paʻa.)
- ʻOiai e kuke ana ka pātaʻi, e uhaʻi i nā iwi āpau i mau'āpana. E puhi i ka pali a hoʻihoʻi i ka ipu nui. E hōʻawi i nā iwi āpau, nā'ōmaʻomaʻa, nā pāpiʻiʻulaʻula ulaula, ka mehe Romano a me ka hapa o ke Parmesan. E kuʻikuʻi i nā'ōmato me kou mau lima, a laila e hui pū i nā mea a pau, e hoʻomaʻemaʻe me kaʻaila pipi liʻiliʻi e hoʻonā i ka wai ma kahi liʻiliʻi. (ʻAʻole pahaʻoe e makemake i ka waiwaiwai a pau, akāʻo ka mac-a-cheese hoʻi ka meaʻono.)
- Eʻai a me ka manawa me ka paʻakai a me ka pepa ke makemakeʻia. E puhi i kaʻaila palaoa 9x13-mīkini me kaʻaila puna, a laila e hoʻololi i ka mac-a-cheese i ka ipu bakena. E uhiʻia me ka pahu a me kaʻauʻa 20 mau minuke. Wehe i ka paila, a kāpīpī i ka Parmesan hou i luna, a laila e hoʻomoʻa, weheʻole, no 20 mau minuke. Hana i kahi wela.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 609 |
| Ka nui o ka momona | 29 g |
| Ka momona | 15 g |
| Ka momonaʻole | 10 g |
| ʻO Cholesterol | 85 mg |
| Sodium | 932 mg |
| Nā Carbohydrates | 51 g |
| Fiber Dietary | 3 g |
| Pāmua | 36 g |