Pehea ka Caffeine Causes & Cures Headaches
ʻO ka caffeine kahi hoʻouluhua kūpono i loaʻa i ka kofe , ka ti , ka yerba mate a me ka balekale, a ua hoʻonuiʻia i nā sodas a me nā kala. ʻO nā poʻo o kaʻeke he mau'ī hina i hanaʻia e kaʻai. ʻO kēia mau makawae heʻano mau ia ma hope o nā maka, a hiki mai keʻano o ka haʻahaʻa.
ʻO ka heleʻana o ke kīʻaha
ʻOiai ka nui o ka caffeine e hiki ke hoʻonāuki i ke poʻo,ʻo ka hopena maʻamau o nā kīʻaha kaʻi ka hoʻokuʻuʻiaʻana o ke kalo .
Laweʻia ka caffeine withdrawal i ka wā i hoʻomohala aiʻoe i ka meaʻawaʻawa a laila hoʻohaʻahaʻa a hoʻokuʻu pahaʻoe i kāuʻai. ʻAʻole ka hopena o ke kolo ka hopena o ka meaʻai hoʻolāʻihi a lōʻihi paha, a hiki ke hoʻomohala i loko o nā lā he nui o ka inuʻana i nā lattes a me nā mea inu'ē aʻe me ka caffeine . Eia naʻe,ʻo ka nui o ka hōʻaha hoʻouluʻuʻana i ke kalo ka hopena o ka laweʻana i 500 mg o ka caffeine aʻoi aʻe paha i ka lā noʻelua pule aiʻole ka lōʻihi ma mua o ka hoʻohaʻahaʻaʻana i kaʻai i kaʻai.
Ke hoʻohanaʻia kou kino i kekahi laikini, eʻikeʻoe i kouʻike i ka luhi a me nā hopena'ē aʻe (e like me nā hōʻoluʻolu) a hiki i kou kūlanaʻoihana o kaʻai. (I ka makahiki 2010, hōʻikeʻia ka hoʻololiʻiaʻana o nā hopena o kēia caffeine ... inā e hoʻopau waleʻoe i ka pae maʻamau o ka kole e hoʻokuke iā lākou.)
ʻO kaʻaiʻana i ka kahe e like me ka lāʻau lapaʻau no ka hoʻouluʻana i ke kalo, hiki ke lilo i pilikia no ka poʻe e ho'āʻo ana e hōʻemi i ka caffeine i loko o kā lākou meaʻai, akā,ʻo nāʻoihana'ē aʻe,ʻo ia ka moe, ka pākiko, ka umauma, ka meaʻaiʻole caffeine (kekahi mau maʻi hōʻeha, e like me Excedrin a me Goody , loaʻa ka caffeine) a inu i ka wai.
No ka paleʻana i ka hōʻokiʻana o ke kīʻaha i ka wā eʻoki ana i ka caffeine, e heluhelu i kēia mau ho'ākāka hoʻoholo no ke kolo . Inā he mea inu wai inuʻoe, eʻike ponoʻoe e nānā i kēia kumu aʻo video no ka ho'ēmiʻana i ka caffeine ma ka kofe.
Ka Laʻi no nā Heʻe
Ma waho aʻe o ka ho'ōla kokeʻana i ka maʻi kalo, e hiki i ka caffeine ke kōkua i ke olaʻana i nā wāwae maʻamau a me ke kuamo.
Ua hōʻike kekahi mau haʻawina e hiki ke kōkua i nā kino liʻiliʻi o ka caffeine i hui pūʻia me nā paʻi paʻi i ka kino e hoʻopōpī koke i ka lāʻau a ho'ōla i ka maʻi poʻo i loko o ka manawa pōkole. ʻOiai ka hoʻomakaʻana o nā meaʻehaʻeha e hana i loko o 15 mau minuke, hiki i kēlā me kēia minuke ke hoʻololi i ka wā e loaʻa anaʻoe i ka maʻi hela.
Hoʻohuiʻia, ua hōʻoiaʻia he 130 mg o ka kalo i hui pūʻia me nā killers pain i mea e hoʻonui ai i ka maʻi hōʻoluʻolu e 40% - kahi nui ma nā hopena. Uaʻike kekahi poʻeʻaʻole pono lākou e lawe i ka nui o ka mea pepehi i hāʻawiʻia i ka wā e laweʻia ai me ke kalo, aʻo kekahi kauka ke koi aku e lawe i nā lāʻau me ka caffeine e hōʻemi i ka hikiʻana i ka hoʻonāʻana i ka mea pepehi kanaka.
ʻO ka hoʻonuiʻana i ka wikiwiki a me ka pono o nā meaʻehaʻeha,ʻo ia ke kumu e loaʻa ai ka caffeine i kekahi mau lāʻau hōʻailona a me nā mea hōʻaha. Eia naʻe,ʻaʻole maopopo i ka laweʻiaʻana o ka mīkini a me kaʻoleʻo ia i waho o ka mea pepehi i kahi maʻi hōʻeha.
ʻO kekahi mau kīʻahaʻehā
Ma waho aʻe o nā kīʻaha caffeine withdrawal,ʻelua mauʻano nui o ka hōʻaha kalo: nā kīngi mai kaʻai kaʻi mai kaʻai a me nā'anāʻau hou '/' hōkeo kuhiʻana i ka lāʻau. '
He mea hiki ke ho'ōlaʻia a kōkuaʻia paha ka pāpū mai kaʻai mai ka meaʻai i ka pepa peppermint ' , i ka loaʻaʻana o ka massage, inu nui i ka wai a me ka laweʻana i nā killers maʻemaʻeʻole. Uaʻike kekahi poʻe i kaʻaiʻana i ka meaʻai ma mua o kaʻaiʻana i kaʻai i hiki ke hāʻawi i kahi 'kau' no kā lākou hoʻonāʻena caffeine a ho'ēmi i nā loaʻa o kahi kalo ma luna o ka make a me ka maʻi kīkī no kaʻai nui loa. Hiki ke pale pūʻia nā heʻehi mai ka mea kahe mai ka hoʻohemoʻana i kāuʻai caffeine. (Hele hele!)
ʻO nā'anakā o ka wāwae 'aʻo ka' hōʻaihoʻana i ke poʻoʻona, heʻano ia o nā poʻo hina i hanaʻia me ka lāʻau hōʻino a me kekahi mauʻano o nā lāʻau e pili ana. Hiki i nā lāʻau lapaʻau ke loaʻa ka caffeine, aʻaʻoleʻole, akā, hiki ke hoʻoulu i kaʻehaʻeha a me ka caffeine ma kahi hui e hiki ke hōʻeha i ka maʻi heʻe ke lōʻihi ka emiʻana o nāʻeha a me ka caffeine i kou koko.
Hiki iāʻoe ke pale i nā poʻo liʻiliʻi ma ka laweʻana i nā lāʻau i ka hoʻoponoponoʻana, aiʻole i ka manawaʻole e lawe i ka lāʻau i nīnauʻia no nā lāʻekolu. Hiki iāʻoe ke kōkua i ke olaʻana i nā poʻo liʻiliʻi ma ka inuʻana i ka 'pepper' peppermint, 'i ka loaʻaʻana o ka massage, inu nui i ka wai a me ka hoʻomaha.