He mea maʻalahi kēia mau mea kuke i ka mea kuke i ka mea'anakena me ka cheddar cheese a me nā manawa maʻalahi. He mea maʻalahi ka papahele no ka hoʻomaʻamaʻa a me ka ho'āla nui, a he pā ia e hana hou a make hou. Hoʻopiliʻia ka pīpī i hoʻopiliʻia, akā ua maikaʻi nā pīlaʻi pīpī.
ʻO ka pāʻina kahi mea maikaʻi loa no kahiʻaina awakea pāʻina. ʻO kaʻoiaʻiʻoʻaʻole e laweʻia e kaʻaoʻaoʻaoʻaoʻo stovetop a me ka umu umu kekahi mea nui'ē aʻe, i ka mea inā e hana anaʻoe i kaʻaina nui a me kaʻahaʻaina nui.
Nui nā mea e hiki iāʻoe ke hana e hoʻonui i nāʻanoʻono likeʻole i ka papahele. No ka māmā ke'alolala, e hoʻopili i ka'ōpala o ke kāleka ma luna o nāʻaoʻao a me lalo o ka kuke kuke ma mua o kouʻaila. A iʻole, e hoʻoulu i kahiʻala o kaʻaina'ulahi, e hamo i kahi mau punetēpuni o nā pāʻalāʻau aiʻole nāʻaila a pau loa i loko o ka'ōpala ma mua o kou hoʻohuiʻana i ka palaoa a hoʻomākaukau i ka mila. Hiki ke hoʻohuiʻia kekahi puaʻaleʻa, hamani ham, aiʻole he mau punetēpē kahi liʻiliʻi o nā mea kanu hou. No kahi maʻala maikaʻi, e hoʻohana i ka hapa a me ka hapalua ma mua o ka waiū. Uaʻikeʻia nā mea i hikiʻole ke pau.
E hana i nā kīlaʻauʻuala me kekahi mau mea kanu hou a me kahi pāʻani liʻiliʻi maikaʻi loa paha. E nānā i ka manaʻo no ka pehea e hoʻopau ai i ka pāʻani i ka pahu kukui me ka'ūpena liʻiliʻi.
Hoʻomaopopo ka papahele i nā lālani 4, a hiki ke maʻalahi i kahiʻaina nui a me kaʻaina ahiahi.
Ka mea e pono ai
- 5'alala pipi (e like me 1 1/2 a 2 paona)
- 3 punetūpēpē
- 1/4 kapu
- ka palaoa a pau
- 1 teaspoon kosher paʻakai
- 1/8 kapune pīpī maloʻo hou (aiʻole eʻono)
- 1 1/2 kapu waiū
- 1 ka pele i hoʻolimalimaʻia (me nā mea hou aku no ka hoʻouluʻana, inā makemakeʻia)
- Kōʻano: he pāʻani liʻiliʻi liʻiliʻi paha
Pehea e hana ai
- ʻO ka paila kūpona ka papa a me nāʻaoʻao o ka hoʻokomo o nā mea kope kukui.
- Peel i kaʻuala aʻokiʻoki i loko o 1/4-ini. Aʻoki aʻe, eʻokiʻoki i loko o ka lihi 1/4-ini. E hoʻohuli i kaʻuala i ka ipu kuʻi kumukū.
- E hoʻohui i 3 punetēpeta o ka waiū i loko o kahi kōmole me ka liʻiliʻi-ʻole wela wela. Ke hoʻoheheʻeʻia ka waipū, e hoʻopili i ka palaoa, ka paʻakai, a me ka pepa. ʻO Cook, e hoʻoikaika mau, no 2 mau minuke. Hoʻopili liʻiliʻi i ka waiū. ʻOhu a hoʻonāukiuki a hiki i ka manawa a me ka momona. E hoʻomoʻa i ka palaoa i kālaiʻia a hoʻomau i ka kuke, me ka hoʻonāukiuki, a maloʻo ka paʻakai.
- E pīpī i kaʻaila kaʻina ma luna o kaʻuala.
- E uhi i ka ipuhao a kuke i kaʻuala ma lalo no 5 a 7 mau hola, e hoʻouluulu i hoʻokahi manawa aʻelua paha i ka manawa e hoʻomoʻa ai i kaʻuala i uhiʻia me ka mea'anati. Inā makemakeʻia, e pīpī i ka paʻakai ma luna o ka piko o kaʻuala a hoʻomau i ka kuke a hiki i ka hoʻoheheʻeʻana.
- Hoʻololi i kaʻuala a me ka miki i kahi kīʻaha hoʻolaha a hoʻolālāʻia me kahi pāʻakai paʻi a chives paha, inā makemakeʻia.
Nā mea kōkua
E hoʻolilo iā ia he Casserole: No ka'ōpū hou i ka palaoa, e hoʻokuʻu i ka'atilaʻuala maʻa i kahi pāhao tunu. E hui pū i hoʻokahi kīʻaha o nā'ūpī hou maʻemaʻe me 2 punetēpē o ka waiū maʻemaʻe . E kāpīpī i nā hunahuna ma luna o ka meaʻuala a me ka baʻa i loko o ka umu 425 F preheated no kahi 10 a 15 mau minuke, aiʻole a hiki i kaʻulaʻula.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 649 |
| Ka nui o ka momona | 35 g |
| Ka momona | 19 g |
| Ka momonaʻole | 11 g |
| ʻO Cholesterol | 92 mg |
| Sodium | 1,393 mg |
| Nā Carbohydrates | 61 g |
| Fiber Dietary | 6 g |
| Pāmua | 23 g |