Hoʻopiʻia ka Pāʻina E hanaʻia ka pīpī ma ka kukeʻana i kaʻuala , a laila e wehe i kaʻiʻo a paʻiʻia me nā meaʻono e like me kaʻaila maikaʻi, ka puaʻa, a me ka waiʻakai. Hoʻopihaʻia kēia pihaʻana iʻole e paipaiʻia i loko o nā'ilila'atila, a laila ua'ānai a hiki i ka momona a me ke gula.
Hana maikaʻi ka papaʻiʻuala ma kēia meaʻai. ʻAʻole maikaʻi ke kīʻahaʻo Yukon kelepona ; He lahilahi kaʻili o kaʻili a eʻokiʻoki kaʻuala i ka wā eʻoki ai. Hiki iāʻoe ke hoʻololi i kēia meaʻai ma ka hoʻonuiʻana i kekahi mau mea'ē aʻe; e hoʻonui i kekahi mau 'ai a me ke kāleka i kaʻi, aiʻole e hoʻololi i kaʻano o ka cheese e hoʻohana neiʻoe.
Palena maikaʻi kēia meaʻai. E hoʻopiha wale i nāʻuala me ka puaʻa baʻa a me ka paʻakai, a laila hoʻomaha lākou no 20 mau minuke a laila e maloʻo i kahi pepa kuki. E hoʻopili i nā paila maloʻo maloʻo me ka meaʻulaʻula a hoʻokuʻuʻia i 4 mahina. No ka hoʻohanaʻana ma hope o ka hoʻoukaʻana, e hoʻokipa iā lākou mai ke kaukanika ma 400 ° F no 40 a 50 mau minuke a hiki i ka mahana a wela ke kikola a piʻi ke kiʻekiʻe.
He mea nani kēia mau mea kanu me nā mea a pau mai ka moa palapalapa i kahi meaʻai i kahi pū e hoʻomoʻaʻia i ke kuhumu i ke kauwela. ʻO nā mea a pau e pono aiʻoe no kaʻaiʻana a pau, he'ōmona'ōmaʻomaʻo maʻamau a hua salamā paha .
Ka mea e pono ai
- 6 kaʻuala
- 2 punetēpulu i hoʻonāmole i ka waiū
- 1/4 ke kīʻaha i ka waiū
- 1/2 kaʻaila kirimina
- 5 paʻi
- kaʻiʻo kalo , kaʻalani a me ka'ōwili
- 2 mau kīʻaha kapu Ceddar a iʻole Colby tīhi
- 1½ teaspoon ka paʻakai
- 1/8 teaspoon pepa keʻokeʻo
- 1/2 teaspoon paprika
Pehea e hana ai
- E ho ohu i ka umu a 375 ° F ae ho omaopopo ka pahu ho okumu i waenakonu o ka umu.
- E kuʻi i kaʻuala me ka'ioka a me ka pēpī me ka 2 punetēpē o ka waiūpū i hoʻonaniʻia e kāhili pono iā lākou. E kau i ka uala ma luna o ka pahu hana umu a me ka kuke no 45 a 55 mau minuke ai ole a hiki i ka wa e mama ke kela ena i kou manamana lima. E hoʻokuʻu i kaʻuala mai ka umu mai a hoʻonuanu i kahi kaula kuʻi no 20 mau minuke.
- Ke anuanu ka'alala e lawa ai, eʻokiʻoki i ka hapalua o ka lōʻihi. Wehe i kaʻiʻo i kāluaʻia mai ka'ilila'ulala, e waiho ana i kahi 1/4 "iwi o kaʻiʻo a me kaʻili.
- E kau i kaʻiʻoʻuala i kuke i loko o kahi kīlaha nui. E hoʻomoʻa i ka wai kukui 1/4 i hoʻonuanuʻia a paʻi a huiʻia. E hoʻokomo i loko o ka kiriminaʻona, ka puaʻa, ka paʻakai, ka paʻakai, a me ka pepa a paʻi no ka minuke hoʻokahi a hiki i ke kani.
- Ka paila aiʻole ka paipuʻana i ka pūlaʻau i ka pūpū'alala a kāwiliʻia me ka paprika . E puhi no ka 20 a 25 mau minuke a hiki i ka hoʻomakaʻana o ka uala e hoʻohuli i ke gula'ōmaʻomaʻo ma nāʻaoʻao a pīhoihoi paha. A iʻole e kinai iā lākou e like me ka'ōlelo i luna.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 297 |
| Ka nui o ka momona | 15 g |
| Ka momona | 9 g |
| Ka momonaʻole | 4 g |
| ʻO Cholesterol | 43 w |
| Sodium | 165 mg |
| Nā Carbohydrates | 33 g |
| Fiber Dietary | 4 g |
| Pāmua | 9 g |