ʻO kēia meaʻai maʻalahi aʻoluʻolu hoʻi no ka'ōpalaʻo Chicken Potato Casserole he mea kūpono loa ia e maloʻo ai ma mua o ka manawa, a laila e hoʻoulu a e hoʻokipa i nā pō ke hikiʻole iāʻoe ke kū i ke kīʻaha. ʻO kēia meaʻai he meaʻoluʻolu hoʻomaʻemaʻe ia, kahi maikaʻi loa i mālamaʻia i kahi pō malulu maʻamau i ka wā e kani ai ka mea kani ma nā puka makani.
Hiki iāʻoe ke hoʻohana i kēlā me kēiaʻano hānai moa i kuʻiʻia no kēia meaʻai; nā umauma moa a me nā'ūhā aiʻole nā pahu kani a iʻole nā nalo. He mea kanu nui kēia e hana ma hope o ka mahaloʻana; E hoʻopau wale i kahi pīpī i puhiʻia i ka turkey no ka moa. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i kekahiʻano o ka mea kanu maloʻo. ʻO ka broccoli Frozen a me ka pī ka meaʻono i kēiaʻai, e like me ke kuʻila i hoʻomaloʻoʻia ma kahi o ka'ōlaʻi kohula maʻamau.
E lawelawe i kēiaʻano hoʻonāukiuki a me nā meaʻai me kahi'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo i hoʻouluʻia me nā hauhi mīni a me nā'ōmato hua liʻiliʻi, me kahi pāpale wīwī vine Italian italien. Ke hoʻopihaʻia e ka'ōmole o ka waina a iʻole ke kī tile i kaʻai.
Ka mea e pono ai
- 1 (10 'auneke) hiki ke hoʻonui i ka momona a me kaʻaila sodona o ka moa a me ka mihī mushroom
- 1 kaʻaila kirimina
- 1/4 kapu waiū
- 3 mau ipu moa i kuʻiʻia
- 1 1/2ʻokoʻa i ke kāpuni keru
- 4 nā kapu kōmaʻomaʻi kahula, ka'ōlaʻi
- 1 1/2 kīʻaha i nā pepa kelikeni a me nāʻaila, i kalo
- 1 1/2ʻokoʻa i ke kāpuni keru
- 1 1/2 kīʻaha kīʻaha pīlaʻi
Pehea e hana ai
- E hoʻolapalapa i ka umu a 350 kapuaʻi F. E puhi i kahi kīhāha 2-quar me ka'ūpala ka mea kanu.
- I loko o ke kīʻaha paila, hoʻohui i ka'ōmole kōpū, kaʻaila maʻemaʻe, ka waiū, ka moa a me nā kapu he 1-1 / 2 o ka Cheddar cheese. E hohola i ekolu hapaha o keia paila iloko o ka ipu makaukau.
- E kāpīpī i ka'ōhū a me nā pepa a me nāʻalima ma luna o ka pahu kukū a pēhi iki i lalo, a laila e hāpai i nā huaʻai me ka'ōpala a me ka moa e koe. E kāpīpī i ka ipu me ke kīʻaha Cheddar e koe a me nā'ālaʻiʻuala.
- E puhi i ka pīsope, weheʻoleʻia, ma 350 o ka F no 50 a 60 mau minuke a hiki i ka wela a me ka pupuhi. E waiho i ka pahuhu no 5 mau 10 mau minuke ma mua o ka lawelaweʻana.
- No ka hoʻokuʻu, hoʻokuʻu i ka'ōpala e like me ke kuhikuhiʻia, koe naʻeʻaʻoleʻoe e'ūlū i nāʻuala, nā pepa, aʻo nā'aleʻa, a mai pīpī i ka'ōlaʻiʻuala. E'ōwili i ka pahu i loko o ka pāʻani pahuhopu aiʻole ka pepa kaumaha kaumaha a me ka lepili; a laila e hoʻomele i kahi 3 mahina. E hoʻopaʻa i nā kīʻahaʻuala ma ka hale lole. No ka hoʻoulu a me kaʻai, e hoʻomaha ka pahu i ka pō i loko o ka friji. Wehe a hoʻomoʻa i ka 350ʻeli F no 60 a 70 mau minuke a hiki i ka lele. A laila, e hoʻokuʻu me nā'ōpū'alapī pīpī a pahū no ka 5 a 10 mau minuke.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 817 |
| Ka nui o ka momona | 55 g |
| Ka momona | 25 g |
| Ka momonaʻole | 18 g |
| ʻO Cholesterol | 166 mg |
| Sodium | 793 mg |
| Nā Carbohydrates | 38 g |
| Fiber Dietary | 3 g |
| Pāmua | 43 g |