ʻAʻole hiki iāʻoe ke hana hewa inā kohoʻoe i kēia'alalaina pālahalaha no kaʻaiʻana o kaʻohana, kaʻaina ahiahi, aiʻole kaʻahaʻaina hoʻomaha. ʻO ka hoʻopiliʻana i ka uala ma mua o ka puleʻana, emi iho ka manawa i loko o ka umu a hoʻomaopopo i ka hopena, nā hopena maikaʻi.
ʻO ka hui pūʻana o ka waiū a me ka momona i hanaʻia no ka meaʻai maikaʻi. Hiki ke hoʻokomoʻia ka Ham a me ka puaʻa i ka mea kanuʻuala, a hoʻohana paha i ka hīnoa likeʻole aiʻole ka huʻiʻana o nā puaʻa. No ka māmā ke'alolala, eʻoki i ka'āpala ke kālaka ma luna o ka ipu bakena ma mua o kou koʻo.
E hoʻohana i ka'ililaʻulaʻula iʻole ka mea kanu'alalaki haʻahaʻa. ʻO nā'ōmaʻa keʻokeʻo, nā kīlaʻau hou, aʻo Yukon Gold ke koho maikaʻiʻana.
Ka mea e pono ai
- 2 pīpī pīpī, paʻipaʻi a paʻipaʻiʻia 1/4-iniha keʻanoʻeleʻele,ʻeleʻeleʻulaʻula, a iʻole kekahiʻano like
- 3 punetūpēpē
- 3/4 teaspoon ka paʻakai
- 1/4 teaspoon ka honua pepaʻeleʻele
- 1/2 teaspoon
- 'ōpena maloʻo
- 1/4 teaspoon paprika
- 3 punetēpō
- 1 kaomi i nā mea kaumaha
- 3/4 kapu waiū
- 8 ounce (e pili ana i 2 mau kapu) ka palaoa Cheddar (kuiʻia, māhele)
Pehea e hana ai
- E kau i kaʻuala i hoʻopiliʻia i loko o ka'ōmole me ka wai. E lawe mai i kahiʻeha a hoʻolapalapa no kahi o 4 a 5 mau minuke, ai 'ole a hiki wale i kaʻoluʻolu iki. E puhi a hoʻokaʻawale.
- E puhi i ka umu a 375 F.
- ʻO ka māmā māmā i ka 2-quart casserole.
- I loko o kahi kōkiko, ka wela wela ma luna o ka mahana wela. E hoʻolālā i ka paʻakai, ka pepa, ka pua, ka paprika, a me ka palaoa. E hoʻolālā aʻoluʻolu a'ōpū.
- E hoʻonoe i kaʻaila a me ka waiū a me ka kuke, e hoʻonāukiuki a hiki i ka ulu. E hoʻolālā i kahi o 1 1/2 mau kīʻaha o ke kupa i kuʻi a me ka kuke a hiki i ka hoʻoheheʻe.
- E hoʻohui i ka mila a me kaʻuala a me ka paila i loko o ka ipu tunu. ʻO kahi kiʻekiʻe me ka hīneʻe. E puhi no ka 25 a 35 mau minuke, a hiki i ka'ōhumuʻana a me ke kelena maikaʻi. Hana 6.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 740 |
| Ka nui o ka momona | 52 g |
| Ka momona | 30 g |
| Ka momonaʻole | 15 g |
| ʻO Cholesterol | 150 mg |
| Sodium | 829 mg |
| Nā Carbohydrates | 44 g |
| Fiber Dietary | 4 g |
| Pāmua | 26 g |