Ma New Zealand, uaʻikeʻia kaʻualaʻulu ma kona inoa Hawaiʻi,ʻo "Kumara." I loko o kēia meaʻai, uaʻailaʻia kaʻuala a lawelaweʻia me ka lapalapa romaine, nāʻulaʻula, nā'ōmato, ka pīpī pīpī a me nā hua pine.
Hiki iāʻoe ke hoʻohana i kekahiʻano o nā hua i loko o kēia salakeke. No ka laʻana,ʻo Macadamias, almonds, a pistachios paha e hoʻohui i kekahi protein i kaʻai.
ʻO wau keʻano nui i ka hua salaʻi me ka hoʻonaniʻana o kaʻailaʻailaʻoliva a me kekahi waikale balsamic, akā naʻe, ke hana pono nei ka wai lemon.
Ka mea e pono ai
- 1 nui karara aiʻole kaʻuala,'opiʻi a hoʻokuʻuʻia i loko o nā cubes
- ʻO kaʻailaʻailaʻaila ka mea e hoʻomaʻemaʻe ai i ka moa
- ʻO kekahi mau letus romaine lau,ʻokiʻoki
- 8 mau huamakai, halved
- 4 lālā, pāpaʻi
- ʻO ka palaoa liʻiliʻi i'ōwiliʻia
- Nā huaʻikuʻu pinepine lima
- ʻAi i kaʻailaʻaila hou no ka saladi
- hanaʻia ka balsamic winika no ka salala
- ʻO ka paʻakai kai
- ʻO kahi lepo maloʻoʻeleʻele eʻono ai
Pehea e hana ai
- E puhi i ka umu a 350F.
- E kau i ka dara i loko o kahi mea kuke a me ka hoʻolāʻauʻana me kaʻailaʻaila nonamela. E kāpīpī i ke kui o ka paʻakai. E hui i ka minuke no 25 mau minuke a hiki i ka malu. E hoʻokaʻawale e hōʻoluʻolu i ka wā i hanaʻia ai.
- E hoʻonohonoho i ka letus, nā'ōmato a me nā hili i loko o ke kīlaʻai. Hoʻoponopono hou i ke kāra. E kāpīpī i kekahi paʻi pepa a me nā nīpala pine.
- I ka hopena, e hoʻolālā i kahi huiʻailaʻoliva me ka balsamic vinegar. ma luna. Hoʻololi i nā kau.
Hoʻoponoponoʻia e Barbara Rolek