ʻO ka hapanui o mākou eʻimi mau ana i kahi paleala hou aʻokoʻa e hoʻoluliluli i nāʻahaʻaina, aiʻole heʻaina ahiahi pō pule. ʻO ka hoʻohuiʻana o nā hua maloʻo he alaʻoluʻolu a maikaʻi ia e hoʻonui ai i ka salakeke'ōmaʻomaʻo. ʻO kēia pū kekahi me nā'āpana'ōpala maloʻo a me nā cherie maloʻo, aʻo ia ka mea e'ānai ai i nā meaʻono, nāʻano lelo, a me nāʻano nani. Hoʻopihaʻia ka mea a pau i kahi puaʻa baʻa i kāwiliʻia (ka mea i hanaʻole i ka salame - a iʻole kekahi mea'ē aʻe -ʻoi aku), a me kekahi hulu kao i'ūpīʻia, hiki iāʻoe ke kūʻai i kēia manawa i'ōwiliʻia, aʻoki wale pahaʻoe ( aiʻole e waiho i nā keiki e hana ia ).
Ke'ōlelo nei, he maʻalahi ka maʻalahi no nā keiki e ana a hoʻoluliluli, a hiki paha iā lākou ke'āpana i ka romaine me kahi pahiʻoi.
E noʻonoʻo e pili ana i kēia hua salala no ka Hōʻoluʻolu, aiʻole i kēlā me kēia manawa e pono aiʻoe e hoʻolālā i ka papaʻaina a i ka pāʻani. Ināʻoe e lawe mai i ka pānaʻi ma kaʻaoʻao, hana ia i kahi hana nui . Eʻaʻahu wale i kaʻaʻahu a hoʻolei i ka hua salari ma mua o ka lawelaweʻana, a lawe mai i ka lāhi a me ka puaʻa no ka pipi.
Ka mea e pono ai
- No ka Salala:
- 1 mau naau o ka Roman
- 3 kapu i ka lauhuʻi pua
- 1/2 kīʻaha maloʻo maloʻo ('āpana)
- 1/2 kīʻaha lāʻau'iliane
- 1/2 kaʻaki kao (kua'ōwiliʻia)
- 1/2 kīʻaha i kaʻiʻo puaʻa (kāwiliʻia)
- No ka pāpale Balsamic-Shallot:
- 1 shallot (hoʻopau liʻiliʻi)
- 2 punetēpō ka waina winika
- 2 punetēpō balsamic vinegar
- 1/3 kapu i kaʻailaʻaila poni hou
- E kāpīpī i ka paʻakai a me ka mea kanu hou
Pehea e hana ai
- I loko o kahi pahu e hoʻohui i ka shallota, ka waina wilika balsamic waina, kaʻailaʻaila, a me ka paʻakai a me ka pepa. Shake e hoʻohui.
- E noʻonoʻo pono i ka romaine naʻau. E hoʻololi i loko o kahi pola nui, a hoʻoulu i ka'ōnihi, nā'āpana, nā huakakau, a me ka'ōpala. E ninini ma luna o ka pāpale a hoʻokuʻu i ka hui maikaʻi. E hoʻololi iā ia i loko o ke kīʻaha mālama, aiʻole e lawelawe i loko o nā kīʻaha sāladai hoʻokahi, a me ka luna me ka hulu kao a me ka puaʻa.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 265 |
| Ka nui o ka momona | 22 g |
| Ka momona | 4 g |
| Ka momonaʻole | 14 g |
| ʻO Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 204 mg |
| Nā Carbohydrates | 13 g |
| Fiber Dietary | 6 g |
| Pāmua | 7 g |