ʻO kēiaʻano hoʻomehana momona a me ka ho'āla no ka Crockpot Pork a me Beans kekahi o nā mea maʻalahi loa e hana. E wehe wale i nā kīʻaha, ka plopʻai i ka mea kukeʻai iki, e hoʻololi aʻe, a ua mākaukau kaʻaina ināʻoe. ʻO ka hui pūʻana o nā waiwai momona,'ākena, a me nā kīʻaha momona me kaʻaila, ketchup, a me ka mūmona e hāʻawi i kahi meaʻono no nā kulu pua puaʻa.
Hiki iāʻoe ke hoʻohemo i nā kālua puaʻa i loko o kahiʻaila aiʻole i ka waiūpaʻa ma mua o kou hoʻokomoʻana iā lākou i nā pi i loko o ka mea kuke kuke, akāʻaʻoleʻoe. ʻO kēlā hana wale nō ka hāʻawiʻana i kaʻiʻo i keʻano a me kahi meaʻoi aʻe. Eʻoki wale iā lākou noʻelua aʻekolu mau minuke ma kēlāʻaoʻao kēiaʻaoʻao, e huli koke. E hoʻopili i nā kāwele pepa, a laila hoʻohui i ka mea kuke kuke.
E mālama i ka momona momona i nā'ōpala, keʻoleʻoe e holoi mua. Hiki ke hoʻonui i ka momona i kahi mea kuke e hiki ai ke hoʻolōʻihi i ka manawa kuke, a hiki ke hoʻonui i ke kīʻaha. E koho i kahi wī liʻiliʻi, kahiʻoi aku o nā meaʻai. ʻOiai wau e makemake i nā'āpana pua puaʻaʻole i loko o kēia meaʻai, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā iwi i loko o ka iwi. Pono eʻokiʻia ka puaʻa i kahi liʻiliʻi o 145 ° F , akāʻaʻole ia he pilikia i kēia meaʻai.
E koho i ka maikaʻi, ka inoa inoa inoa inoa pīnoa no kēia meaʻai. Ma muli o ka nui o nā meaʻai, pono i kēlā a me kēia me keʻano maikaʻi loa no ka meaʻono eʻono.
Hiki paha iāʻoe ke hoʻoulu i nā kēpau o ka puaʻa a me nā bean i mua o ka hoʻohanaʻana iā lākou ma kēia meaʻai. Hiki i kekahi ke loaʻa i kahi wai liʻiliʻi, kahi hiki ke hoʻopau i ka'ōpala. E hoʻohana i kāu hoʻoponopono pono'ī inā weheʻoe i nā pūkuniahi. E hoʻokuʻu wale i ka wai keu.
E lawelawe i kēia mehanaʻoluʻolu, mehana me ka'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo i hoʻouluʻia me ka avocado a me nā haoha, kekahi mea'alapaka a me nā pīni'ōmaʻomaʻo, a me kekahi mau mea momona maikaʻi no ka meaʻai.
Ka mea e pono ai
- 6 momona'āpanaʻewalu (ka'āpana momona momona)
- 1ʻoki (iʻoki)
- 2 (20 ounce) i ka puaʻa a me nā pīni (kahi haʻahaʻa)
- 1/3 kapu ketchup
- 1/4 ka meaʻono
Pehea e hana ai
- E puhi i ka 4-quart me ka wikihi wikiō me kaʻailaʻole.
- Hoʻohui i kaʻono, ka puaʻa a me ka pī, ka ketchup a me ka mōneka i loko o ka mea kuke wikiwiki hoʻomākaukau a hoʻonā i ka hui.
- E hoʻomoʻi i nā kālua puaʻa i ke kumukūʻau, e hoʻokuʻu i kekahi i lalo i loko o ka pūniu pīpī e uhi ai a no laila ua hoʻolaha ponoʻia lākou. E uhi i ke kuʻi koko a hoʻomoʻa i lalo no 8-9 mau hora a hiki i ka manawa o ka puaʻa.
- Inā loaʻa iāʻoe kahi kīpuni hou, kahiʻoi aku kaʻoihana hou, e nānā i nā kānana no ka lola ma 7 hola.
- E hana i nā'āpana me ka pūpū pī ma kaʻaoʻao.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 1123 |
| Ka nui o ka momona | 27 g |
| Ka momona | 9 g |
| Ka momonaʻole | 11 g |
| ʻO Cholesterol | 171 mg |
| Sodium | 373 mg |
| Nā Carbohydrates | 124 g |
| Fiber Dietary | 37 g |
| Pāmua | 97 g |