Hoʻopiʻia ka pāʻina me nā hōʻoluʻolu momona o nā nina paina, nā'ōmaʻomaʻo maloʻo, nā mea kanu, a me Parmesan no kaʻaina wikiwiki. Hiki iāʻoe ke'ati i ka papa pākaukau māmā ma ka papa i lalo o 30 mau minuke. Maikaʻi e like me ke komoʻana me ka saladi a me ka berena aiʻole hoʻohanaʻia me heʻaoʻaoʻaoʻao. E mālama pono i ka momona o ka pasta. E kuha a kuhu kaʻaila i ka manawa e pilina ai i ka wai.
Ka mea e pono ai
- He 12 ounce pasta (fusilli) a i kālaiʻia i ka al dente a huki maikaʻi
- 5 kaʻailaʻaila, ka māhele lilo
- 2/3 kīʻahaʻona i nā hua paina
- 2/3 kapuʻaila i hoʻomaʻemaʻeʻia i kaʻaila, uaʻeliʻia a kālaiʻia
- 1/4 ke kīʻaha pāʻani paʻi
- 1/8 ke kīʻaha kīʻaha hou
- 1/2 kīʻaha i ka palaoa Parmesan
- Kosher paʻakai a me ka'ōpū pepa maloʻo
Pehea e hana ai
- ʻOhuʻo ia i kahi pale lole nui a kaumaha ma luna o ka mahana-wela kiʻekiʻe. E hoʻokuʻu i 3 mauʻaila o kaʻaila aila a komo ke kapa i ka pā.
- E hoʻonui i ka pasta maikaʻi a hoʻouluulu a hiki i ka hoʻomakaʻana o ka pulu i ka'āpana. Holo i kahi pola nui.
- I ka skillet, e hoʻonui i ka 2 tbsp o kaʻailaʻaila. E puhi i nā hua pine a me ka tomato maloʻo no hoʻokahi minute.
- E hoʻomoʻa i ka pasta me ka paʻi, ka basil , a me ka pī Parmesan. E kāpīpī i ka paʻakai a me ka paʻi kosher.
- Hoʻopiliʻia e hoʻohui a lawelawe koke.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 676 |
| Ka nui o ka momona | 37 g |
| Ka momona | 6 g |
| Ka momonaʻole | 18 g |
| ʻO Cholesterol | 9 mg |
| Sodium | 285 mg |
| Nā Carbohydrates | 70 g |
| Fiber Dietary | 5 g |
| Pāmua | 19 g |