Ua kaulana nāʻanuʻu Panini i Morocco a ma Casablanca a me nā kūlanakauhale'ē aʻe,ʻaʻoleʻoe e pilikia i kaʻikeʻana i nā mīkini pauna e kūʻai aku me nā mea kope a me nā lako'ēhana'ē aʻe, a like like me ka loaʻaʻana o ka pāpū hapalua ma loko o nā supermarkets a me nā bakeries. ʻOiai ka hoʻonaneaʻana e hāʻawi i ka loiloi o kēlā mau hale kūʻai kūʻai kūʻaiʻia,ʻo kaʻono a me keʻano o ka palaoa panini home iʻoi aku ka nui ma mua o keʻanoʻoihana kūʻai, no laila i ka wā e hiki ai, e hana i kāu pono'ī.
ʻO ka papahele maʻaneʻi e loaʻa ana i nā'ōwili pepa no kaʻohana oʻehā; e pāpālua i ka meaʻai inā e lawelawe ana i kahi hui nui a inā makemakeʻoe e kūʻai i kāu pāʻani me kahi waihona pūnaewele.
Eʻoluʻolu i nā'ōwili me nā kuhukukūʻai o kāu kohoʻana a iʻole e ho'āʻo paha e hoʻohana ia mau mea e hana aiʻo Kefta Paninisʻo Moroccan . Eia kekahi, e ho'āʻo e hana i kāu mau Hōʻike Hamburger Homemade .
Ka mea e pono ai
- 4 mau kīʻaha
- 1 1½ teaspoons ka paʻakai
- 1 teaspoon ke kō
- 1 ka'eneʻena kalo maloʻo (a iʻole hou)
- 2 punetēpēpē (ʻo kahi momona, aiʻole kaʻaila)
- 1 1/4 ka wai mahana
Pehea e hana ai
- I loko o kahi pola nui, e hui i ka palaoa, ka paʻakai, a me ke kō. E hoʻoulu i ka lewē, ka bipi, a me ka wai mahana e hoʻomāmā ai i ka palu. E hoʻomoʻa i kahi kīʻaha hou aʻe aiʻole i ka wai iki aʻe inā pono e hoʻokō i kēlā kūlike.
- Hoʻopili i ka paila palaoa ma ka lima a iʻole me ka mea huila me kaʻaila uila a me ka mōloka palolo no 5 a 10 mau minuke a hiki i ka laumā a me ke kola; pono ke hoʻomau i ka paila palaoa i mea eʻike aiʻoe he mea maʻalahi ka mea hui.
- E hoʻokuʻu i ka paila i kahi ipuʻaila, e hōʻiliʻili i kahi puʻupuʻu a hoʻololi. E uhi i ke pola me ka'ilika a laila a me ka lole a hoʻokaʻawaleʻia i kahi wahi kaʻawaleʻole e ala ai a pāpāluaʻia, i kahi 30 mau minuke ma kahi lumi mahana a hoʻokahi hola a lōʻihi paha i loko o ka lumi hoʻonani.
- E mahele i ka parapalapa i 10 a 12 mau palemo plum-nui. E hoʻonoho i nā pōpō o ka palaoa ma kahi māmā māmā, uhi, a waiho i ka hoʻomaha no 15 mau 20 mau minuke.
- Ke laina hoʻokahi aʻelua paha o nā mea'apena me ka pepa pepa. E lawe i kahi pōpō o ka paila palaoa a pālahalaha a paʻi ma kahi pālahalaha,'eleka'ōpili a puni ka 6 "(15 knm) ka lōʻihi. E hoʻololi i kahi pīkaukau i hoʻomākaukauʻia (he mea kūpono ka paila palaoa no ka hoʻouluʻana i ka paila mai kahi papahana hana) a haʻi hou me ka papa hana'ē aʻe, e hāʻawi ai i kahi ma waena o kēlā me kēia'ōwili no ka hoʻonui. E uhi a waiho i nā'ōwili e ala i 30 a 60 mau minuke.
- E hoʻolale i kāu umu a 400 mau dege. E kau i ka panini i ka waenakonu o ka umu a e kuke no 8 mau minuke, a hiki i ka wā i hoʻonohonohoʻia aʻaʻahuʻole. Laweʻia mai ka umu a hoʻololi i mua o ke kauʻana i ka lōʻihi ma kekahiʻaoʻao. E hoʻomoʻa a me kaʻona i nā koloka i loko o kahi panini paomi a hiki i ka wela a puni a kaulana i kaʻaila.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 110 |
| Ka nui o ka momona | 6 g |
| Ka momona | 3 g |
| Ka momonaʻole | 2 g |
| ʻO Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 819 mg |
| Nā Carbohydrates | 12 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 2 g |