Hoʻomākaukau mua a hoʻomākaukauʻana i ka meaʻai
ʻO ka'ōleloʻo "Day of Atonement",ʻo ia ka lāʻoi loa loa o ka makahiki Iudaio. Uaʻikeʻia he mau lāʻewalu ma hope o Rosh Hashanah, ka makahiki hou o ka Iudaio . He nui ka poʻe e manaʻo nei ma Rosh Hashanah ke Akua e hoʻoholo i ko mākou hopena no ka makahiki e hiki mai ana, e kākau ana i ko mākou mau inoa i loko o nā Books of Life and Death, a ma Yom Kippur ka hoʻoponopono i kākauʻia ma kēia mau puke ( ʻoiai ka hoʻokipa aloha "Gmar Chatimah Tova "- E hōʻailonaʻoe no ka maikaʻi).
ʻO nā lā ma waena o Rosh Hashanah a me Yom Kippur ka inoa o nā lā heʻumi o ka mihi a me nā lā o ka wā. ʻO Yom Kippur,ʻo ko mākou manawa hope loa ia e hōʻike i ka mihi e hoʻopaʻa ke Akua iā mākou ma ka Book of Life i ka makahiki e hiki mai ana. No ka mea,ʻo ka mihi ke kumu o ka lā,ʻo Yom Kippur ka lā o ka "hōʻoleʻana" (Lev. 23-27) me ka manaʻo e hoʻomaʻemaʻe iā mākou iho i nā hewa. ʻO nā lawelawe pule i ka Yom Kippur lōʻihi a nani, a he mālama wikiwiki he 25 mau.
No ka hoʻokēʻaiʻana i ka maʻalahi hikiʻole, a pale i nā maʻi kūpilikiʻi a me ka make wai nui, pono e hoʻomākaukau i ko mākou kino no kēia wikiwiki aʻai pono i ka pauʻana o ka hoʻokēʻaiʻana.
Hoʻomākaukau no ka'Ake
ʻOiaiʻo ka pōloli a me ka nāwaliwali, he mea ia e hoʻokēʻai ai,ʻaʻole e pono ke hoʻokaʻakaʻa, nāwaliwali, a maʻi paha i ka wā e hoʻokēʻai ai. He nui nāʻano e hoʻomākaukau ai no ka palekana palekana, olakino, a me ka maʻalahi, me ka nānāʻana i kāu mea eʻai ai a me ka hōʻoia e inu i ka wai i mua.
Ma muli o ka nui o ko mākou pilikia i ka wā o ka hoʻokēʻaiʻana no ka waiʻana, he mea nui e inu nui i ka wai ma mua o ka hoʻokēʻaiʻana - a ponoʻoe e hoʻomaka i hoʻokahi hebedoma i mua o Yom Kippur e hoʻomākaukau ai i kou kino no ka nele. ʻO kekahi wai eʻike ai kou kino i ke kola-maikaʻi,ʻoiaʻiʻo, ka caffeine. Inā heʻawa inu kole kahe i kēlā me kēia manawa, ponoʻoe eʻokiʻoki i kekahi mau lā e alakaʻi i ka hoʻomaha no ka hoʻonāʻana i ka mana no nā heʻehi a me ka nausea.
ʻOiai paha paha ka ho'āʻoʻana eʻai i nā mea a pau e hiki ai iāʻoe keʻai i nā mea piha piha, ponoʻoe e nānā i kāu mea eʻai ai ma mua o ka hoʻokēʻaiʻana. Pono kāu mauʻai ma mua i ke kaumaha ma ka paʻakai a kiʻekiʻe i ka fiber-ʻo kēia ka mea e kōkua iāʻoe e pale i ka make wai a hāʻawi iāʻoe i ka ikaika. He mea nui nō hoʻi eʻai mālieʻoe e like me ka wikiwikiʻana o kaʻai me ka wikiwiki e hiki ai i kāu koko koko ke maʻa a liloʻoe i mea pōloli.
Nā Mūkini Kūkuhi mua
ʻAi mau nā poʻe Iudaio i ka Seudat Mafseket- Meal o Cessation, aiʻole i kaʻai mua ma mua o ka Lipi Kippur. No ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka'alemuʻana, hiki paha iāʻoe keʻai i ka meaʻai piha piha i ka waenakonu o ka lā a ma laila e māmā i kaʻaina awakea. He nui nāʻohana eʻai i ka meaʻai meaʻai no kaʻaina awakea a laila e leʻaleʻa i kaʻaina kai laʻa nui i ke kūpono ma mua o ka hoʻokēʻaiʻana. Hiki i ka papaʻai meaʻai ke hoʻokomo i ka mea 'ai loa ma ka paʻakai, ka moa moa, kaʻuala, a me ka meaʻai. Hiki i ka papa hana meaʻai ke hōʻike i kahi hua manu , nā pahu hua palaoa piha a me nā pālahalaha likeʻole, a me ka salakeke hua.
Hoʻopuka wikiwiki
Ma ka hopena o ka makahikiʻo Kippur, hoʻolaha like nā Iudaio i ka pāʻina hauʻoli me kaʻohana a me nā hoaaloha. ʻO'Ashkenazic ka poʻe Iudaio maʻAmelika aʻoʻIseraʻela ka manawa maʻamau i kahi papahele palaʻaleʻa maikaʻi, e like hoʻi me kēia pēpē -ʻole cookel a lox brunch . He nui nāʻohana Sephardic e makemake e hahai i ka'āpana māmā a me ka'āpanaʻai a me ka meaʻaiʻono.
Ma kaʻano o ka 'ai meaʻai, he mea maʻalahi ke eliʻi iʻole e "hoʻoweliweli" i ke kikowaena ma hope o ka hola he 25.
Kuhiʻia mai ka hoʻokūʻaiʻana
Aia kekahi mau manawa i manaʻoʻia heʻoihana nui eʻai ma mua o ka wikiwiki. Inā noho ka hoʻolālā i ka olakino o kahi kanaka aiʻole palekana paha, e hoʻokuʻu pinepineʻia lākou mai ka hanaʻana pēlā. Loaʻa kekahi mau halaki halachic (kānāwai) no ka poʻe e hiki ke palekana i ka lā me kekahi mau hoʻololi i kahi wikiwiki piha. Eia kekahi laʻana,ʻo nā kānaka me nā kūlana e like me ka maʻi diabetes,ʻo ka mea e noi ana i nā lāʻau e pono keʻaiʻia me kaʻai, a me nā mea hāpai paha, e'ōleloʻia eʻai a inu i ka lama - ka nui o nā mea i pau i kaʻai.